10 Hacks machen Ihren Arbeitstag Gesünder

Arbeiten am Schreibtisch ist anstrengend. Wirklich, arbeiten jeder Job ist anstrengend. Und nach Ihrem täglichen Stress kann es so schwer sein, die Motivation zu finden, Ihren Körper in das Tanzstudio oder auf das Fahrrad bei SoulCycle zu bringen. Vielleicht ist es produktiver, Schreibtischübungen bei der Arbeit zu machen, als jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn das der Fall ist, sind hier ein paar Möglichkeiten, um gesunde Gewohnheiten zu Ihrem Arbeitstag hinzuzufügen, trotz der Zeit und Energie saugen eine neun vor fünf.

1. Stand Steady Standing Desk ($ 350): Ergonomie sagt uns, dass Ihr Bildschirm auf Augenhöhe sein sollte, und Ihre Schreibfläche sollte auf der Höhe Ihrer Ellbogen sein. Sie können diesen meistverkauften Schreibtisch bei Amazon kaufen oder einen DIY-Stehpult machen.

2. Nalgene BPA-freie Wasserflasche ($ 11): Hydratisieren ist aus mehreren Gründen großartig. Sie können nicht nur negative gesundheitliche Auswirkungen haben, wenn Sie chronisch dehydriert sind, aber viel Wasser trinken wird auch Ihren Appetit unterdrücken. Trinkwasser den ganzen Tag hält Sie davon ab, nur zu essen. Es ist möglich, dass wenn dein Körper dir sagt, dass es hungrig ist, es nur durstig ist.

3. Fitbit Alta ($ 129 +): Nieder mit dem Wearable Tracker Wahnsinn? Verwenden Sie ein Fitbit, um Wettkämpfe mit Ihren Kollegen als Hauptanreiz zu beginnen, um Übung zu priorisieren... selbst wenn es nur mehr als gewöhnlich geht. Sie werden mehr gehende Sitzungen verlangen oder einen Extrablock gehen, um Mittagessen aufzuheben.

4. Nike Tanjun Running Sneakers ($ 50 +): Ein klassischer Office-Hack ist es, Turnschuhe zu bringen und stattdessen das Mittagessen zu schwitzen. Wenn Sie Sneakers direkt an Ihrem Schreibtisch haben, haben Sie keinen Grund nicht sich zu bewegen und Ihr Blut fließen zu lassen. Selbst wenn Sie nicht ins Fitness-Studio gehen oder eine Mittagspause machen, können Sie zumindest einen gemütlichen Spaziergang durch das Büro machen oder ein paar Runden auf der Bürotreppe machen, um fit zu bleiben.

5. Exerpeutic Exercise Bike Desk ($ 219): Dieses Gerät ist intensiv, aber es ist wahrscheinlich so nah an einem vollwertigen Training, wie Sie am Arbeitsplatz bekommen können. Obwohl es nicht für alle Büroumgebungen geeignet ist, ist dies ein ausgezeichneter Cardio-Hack für diejenigen, die in nichttraditionellen Büros und coolen Startups arbeiten oder von zu Hause aus arbeiten.

6. Swopper Hocker ($ 700): Wenn Sie auf der Suche nach einer gesunden Art und Weise sind, den ganzen Tag zu sitzen, wird dieser Stuhl eine bessere Haltung und Balance entwickeln. Wenn Sie nach einer billigeren Alternative suchen, besuchen Sie den Wobble Hocker ($ 150).

7. Dynapro Gymnastikball ($ 26): Wir haben lange von den Vorteilen der Verwendung von Übungsbällen als Bürostühle gehört. Anstatt sich in Ruhe mit Ihrer Arbeit zu beschäftigen, können Sie stattdessen Ihren Kern für eine effektivere und gesündere Schreibtischeinrichtung nutzen. Abgesehen davon, dass Sie möglicherweise Vorteile in Ihrem mittleren Bereich sehen, werden Sie wahrscheinlich auch eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung feststellen.Das ist ein Win-Win-Szenario zu einem günstigen Preis.

8. DeskCycle ($ 160): Der DeskCycle ist geräuschlos (und wir meinen silent ) und ist auch unauffällig, so dass Sie während Ihrer Arbeit etwas trainieren können. Sie können auch einige HIIT (hochintensives Intervalltraining) während des ganzen Tages machen, um wirklich die Vorteile zu sehen und ein paar schulfreundliche Cardio-Übungen zu machen.

9. TrekDesk Treadmill Desk ($ 600): Dieses TrekDesk-Produkt soll an praktisch jedem Laufband befestigt werden. Ja, sogar traditionelle Laufbänder. Komplett mit viel Platz und zwei Getränkehaltern ist dies eine produktive Komponente für ein gesundes Büro, egal ob Sie in einem großen Büro arbeiten oder von zu Hause aus arbeiten. Wenn Sie kein Laufband haben oder nicht von zu Hause aus arbeiten können, können Sie diesen Laufbandtisch als Stehpult verwenden.

10. Rebel Under Desk Laufband ($ 1, 000): Für dieses Laufband unter dem Schreibtisch ist keine Montage erforderlich. es kommt komplett montiert und bereit für Ihren Genuss. (Oder für deine Folter, je nachdem, wie du es ansiehst.) Wenn der Preis eines vollen Laufbandes überwältigend ist, bist du nicht allein. Aber sei nicht entmutigt. Viele Unternehmen bieten Ihnen bestimmte Unterkünfte wie Stehpulte und Schreibtisch-Laufbänder, um die Mitarbeiter gesund und produktiv zu halten.

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