3 Gründe, warum du einen Social Media Break wie Kerry Washington

Als wir hörten, dass Kerry Washington eine Pause von den sozialen Medien einlegen würde, sanken die Herzen. Immerhin hat sie uns einige unserer Lieblings-Social-Media-Hacks beigebracht! Aber mit Baby Nummer zwei auf dem Weg können wir nicht sagen, dass wir überrascht sind, dass sie sich etwas Zeit nimmt, um sich zu trennen. Und während soziale Medien eine Menge toller Dinge tun können, wie zum Beispiel die Hilfe, um Ihre persönliche Marke zu stärken, hat die Einnahme einer sozialen Pause auch ihre Vorteile. Wir haben Denise Limongello, eine lizenzierte Psychotherapeutin und Expertin für Gesundheit und Wellness in Manhattan, getroffen, um herauszufinden, ob und warum die Zeit weg von Snapchat, Instagram und jeder anderen sozialen Plattform eine gute Idee ist. Hier ist, warum Denise sagt, diese Pause zu nehmen könnte eine gesunde Entscheidung sein.


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1. Deine Augen werden dir danken. Studien zeigen, dass die Kurzsichtigkeit unter Amerikanern in den letzten 30 Jahren um 66 Prozent zugenommen hat und Computergebrauch als Hauptgrund genannt wurde. "Wir alle wissen, dass es nicht empfehlenswert ist, auf einen Computerbildschirm zu starren - und soziale Medien können ein Grund sein, öfter auf Ihren Computer oder Ihr Telefon zu starren", sagt Denise. "Eine Pause von den sozialen Medien kann eine gute Möglichkeit sein, die Zeit, die Sie online verbringen, zu reduzieren und Ihren Augen eine wohlverdiente Pause zu gönnen. "

2. Dein Herz wird dir danken. Wir gehen alle nach diesen dreistelligen Insta-Likes, Amirite? Es stellt sich heraus, dass es mehr gibt als nur zu sehen, wie sich diese Doppelhähne summieren. "Studien zeigen, dass narzißtische Menschen oft erhöhte Cortisolspiegel haben, was oft zu herzbezogenen Gesundheitsproblemen führen kann", bemerkt Denise. Sie fügt hinzu: "Soziale Medien werden oft als narzisstische Aktivität beschrieben, da sie dich hyper-fokussiert auf dich selbst halten und dich ständig mit anderen vergleichen können. Eine Pause von den sozialen Medien zu machen, kann ein guter Weg sein, um sicherzustellen, dass Sie nicht selbstbesessen werden und versehentlich Ihren Stresslevel erhöhen. "

3. Sie werden glücklicher sein. Sicher, es könnte argumentiert werden, dass Social Media jede Menge Glück in Ihren Tag bringt. Aber das Smartphone zu senken könnte genauso vorteilhaft sein. "Aktuelle Forschungsergebnisse weisen auf eine starke Korrelation zwischen Depressionen und der starken Nutzung sozialer Medien hin. Es kann bekannt sein, dass Depressionen eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, von Schlaflosigkeit bis hin zu Gewichtszunahme oder sogar extremeren Krankheiten wie Herzerkrankungen oder einem geschwächten Immunsystem ", sagt Denise. "Eine Pause von den sozialen Medien zu nehmen, wenn Sie feststellen, dass sie Ihre Stimmung und Ihren Ausblick beeinflusst, kann eine großartige Idee sein, um körperliche und emotionale Beschwerden zu verhindern. "

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