4 Ultra-Easy Aromatherapy Rezepte für Entspannung und Focus

Haben Sie jemals eine Kerze gerochen, die Sie sofort an einen anderen Ort brachte? Wie wäre es mit einem DIY-Parfüm, das so schön war, dass du dich fast sofort glücklich fühlst? Duft ist einer der mächtigsten unserer fünf Sinne und kann uns instinktiv Emotionen und Gefühle verstehen helfen. Amy Galper, Aromatherapeutin und Gründerin des New York Institute of Aromatherapy, hat uns aufgezeigt, wie ätherische Öle lebensverändernd sein können, wenn es darum geht, Inspiration, mentale Klarheit und Kreativität zu finden. "Wenn es um den Erfolg geht, brauchen wir ein paar Dinge: einen klaren Verstand, friedlichen Schlaf und Kraft, um durchzuhalten", schwört sie. Scrolle über vier einfache Rezepte, die du zu Hause machen kannst, um in einen großartigen Kopfraum zu gelangen, indem du einfach tief durchatmest.

Für einen klaren Kopf

1. Beruhigendes Salz : Amy sagt uns, dass ein Glas mit beruhigenden Riechsalz viele Vorteile hat, die dir helfen werden, deinen Geist zu klären. Jedes Mal, wenn Sie sich gestresst fühlen, "öffnen Sie es einfach und schnuppern", sagt sie.

Was Sie brauchen:

  • 2 Tassen Meersalz oder Bittersalz
  • 6 Tropfen Rosmarin ätherisches Öl
  • 10 Tropfen Schwarzfichtenöl
  • 8 Tropfen Weihrauchöl
  • 8 Tropfen Zitrone ätherisches Öl

Was zu tun ist: Amy weist uns an, alle Zutaten in ein Glas zu geben, dann verschließen Sie es fest und geben ihm ein paar Shakes, um die Öle mit dem Salz zu vermischen. Danach musst du deine magische Mischung nur eine Stunde lang sitzen lassen. Voila!

2. Hausgemachter aromatischer Nebel: Ein einfacher Nebel kann laut Amy einen großen Unterschied darin machen, wie du dich fühlst und konzentrierst. Sie hat ein einfaches Rezept zusammengestellt, mit dem Sie von überall in Ihrem Büro arbeiten können. Ahh.

Was Sie brauchen:

  • 2-Unzen Glasflasche mit Zerstäubersprüher
  • 2 Unzen destilliertes Wasser
  • 20 Tropfen Zypressenöl
  • 32 Tropfen Grapefruit ätherisches Öl
  • 16 Tropfen Wacholderöl

Was zu tun ist: "Das ist ziemlich einfach zu machen", verspricht Amy. "Gießen Sie das destillierte Wasser in Ihre Flasche, fügen Sie die ätherischen Öle hinzu und schütteln Sie kräftig. Verwenden Sie Ihren Nebel in einem Raum, wenn Sie ein Bedürfnis nach Klarheit oder Fokus haben. "Sie können um oder in der Nähe Ihres Körpers sprühen - halten Sie die Flasche nur 12 cm von Ihrem Gesicht entfernt. "

3. Massageöl: "Ein einfaches Massageöl kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, gut zu schlafen", erzählt uns Amy. "Mehr noch, erholsame Ruhe bereitet uns darauf vor, unser bestes Selbst zu sein. "

Was Sie brauchen:

  • 1-Unzen-Glasflasche, mit dicht schließendem Deckel
  • 1 Unze Jojobaöl
  • 14 Tropfen Lavendelöl
  • 6 Tropfen Majoranöl
  • 2 Tropfen ätherisches Öl der Römischen Kamille
  • 8 Tropfen ätherisches Öl Ylang Ylang

Was zu tun ist: Amy weist an: "Gießen Sie eine Unze Jojobasamenöl in Ihre 1-Unzen-Flasche und fügen Sie dann Ihr Essenz hinzu Öle und kräftig schütteln."Sie sagt uns, wir sollen diese Nacht über Nacht sitzen lassen und sie das nächste Mal benutzen, wenn du bereit bist zu schlafen. "Tu etwas auf deine Schläfen oder massiere es in den Nacken und die Füße", sagt sie. Du wirst in kürzester Zeit wie ein Baby schlafen.

4. Kissen-Spray: Mit der Idee, Ihrem Körper zu helfen, sich auszuruhen, zu regenerieren und zu entspannen, so dass Sie verjüngt genug sind, um alle Ihre Ziele zu zerstören, bemerkt Amy, dass ein leichter Nebel aus Kissenspray alles sein könnte Mache den Trick. Setzen Sie Salbei, Rosengeranie und Ingwer ein, um für Sie zu arbeiten und profitieren Sie davon!

Was Sie brauchen:

  • 2-Unzen Glasflasche mit Zerstäubersprüher
  • 2 Unzen destilliertes Wasser
  • 12 Tropfen Salbei ätherisches Öl
  • 4 Tropfen Vetiver ätherisches Öl
  • 12 Tropfen von Rosengeranien ätherisches Öl
  • 16 Tropfen ätherisches Ingweröl

Was zu tun ist: Beginnen Sie mit dem Gießen des destillierten Wassers in Ihre Flasche. Dann fügen Sie die ätherischen Öle hinzu. Von da an schüttel es auf. Es gibt keine spezielle Wartezeit für diese magische Mischung, also fühlen Sie sich frei, Ihr Kissen zu beschlagen.

Wirst du eines von Amy's Rezepten versuchen? Lass uns wissen wie es auf Twitter @ geht Feminine Club !

( Fotos über Getty und Amy Galper / New Yorker Institut für Aromatherapie )

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