5 Wege, mit einer Arbeit fertig zu werden Bully

Leider endet Mobbing nicht immer in der High School. Im Laufe Ihrer Karriere sind Sie zwangsläufig mit einigen Konflikten am Arbeitsplatz konfrontiert, ganz gleich, ob sie sich zwischen Ihnen und einem Büroangestellten oder einem echten Erzfeind befinden. Während einige Liebes-Hass-Beziehungen am Arbeitsplatz nicht das Schlimmste auf der Welt sind, sind Vollfeinde eine ganz andere Geschichte.

Das durchschnittliche Verhalten von Mädchen (oder Jungen) im Büro kann alles beinhalten, von der Anerkennung für Ihre Arbeit, die Sie zum Zentrum des Büroklatschs macht und Sie von arbeitsbezogenen sozialen Aktivitäten ausschließt, um Ihnen die Arbeit zu erschweren damit du deine Arbeit machst. Unabhängig von den Besonderheiten der Situation ist es wichtig, den Weg zu beschreiten und verantwortungsbewusst mit dem Problem umzugehen, statt sich auf deren Ebene zu rächen. Während Stress für Ihre Karriere gut sein kann, kann zu viel negative Auswirkungen auf Ihre Produktivität und geistige Gesundheit haben. Wir haben Vicki Salemi, Karrierefachkraft für Monster, angezapft, um die fünf besten Taktiken für den Umgang mit Ihrer persönlichen Regina George herauszufinden.

1. Nimm es nicht persönlich. Eines der wichtigsten Dinge, die zu realisieren sind, ist, dass es wahrscheinlich nicht ist. Schau auf dein eigenes Verhalten, sagt Vicki. Hast du wirklich etwas getan, um es verdient zu haben, so behandelt zu werden? Falls ja, achte darauf, dass du es ansprichst, aber höchstwahrscheinlich hast du es nicht getan. Die andere Person kann tief verwurzelte, ungelöste Probleme mit etwas haben, das völlig unabhängig ist, und sie nehmen es an dir aus. Vielleicht sind sie in ihrem persönlichen Leben eifersüchtig oder unglücklich oder haben diese große Beförderung nicht bekommen. Was auch immer der Grund ist, du bist leider das Ziel ihrer Verbitterung, und du solltest nicht sein müssen!

2. Legen Sie bei jedem Auftreten Grenzen fest. Mobbing am Arbeitsplatz kann genauso sein wie in der Schule: Sobald ein Mobber weiß, dass er mit etwas davonkommen kann, werden sie wahrscheinlich weitermachen. Daher ist es wichtig, von Anfang an starke Grenzen zu setzen. Vicki schlägt vor, klarzustellen, wenn Sie das Gefühl haben, dass ein bestimmtes Verhalten nicht tolerierbar ist (AKA rufen Sie sie aus!) - seien Sie fest, aber professionell. Wenn möglich, versuche im Moment etwas zu sagen. "Sie können die Person tatsächlich stoppen und sie bitten, zu wiederholen, was sie gerade gesagt haben, und diesen Moment nutzen, um eine konstruktive Konversation zu führen", sagt sie.

3. Versuchen Sie, das Problem mit neutraler Hilfe zu lösen. Ob die Ursache für das Verhalten Ihres Kollegen in beruflichen oder persönlichen Angelegenheiten liegt, ist es wichtig, einen Versuch zu unternehmen, eine Lösung zu finden und sie hoffentlich dazu anzuregen, ihre Handlungen Ihnen gegenüber zu ändern. Vicki stellt fest: "Wenn das Verhalten ein wiederkehrendes Problem ist, ist es in Ihrem Interesse, einen Vermittler wie Ihren Vorgesetzten oder HR (oder beide) anwesend zu haben. Wenn Ihr gemeiner Kollege irrational es für Sie herausstellt, könnte es frustrierend sein zu versuchen, Ihre Meinung auszusprechen, wenn jemand anderes nicht da ist, um sicherzustellen, dass eine andere Perspektive als ihre gehört wird."

Die Einbeziehung von HR bedeutet auch, dass der gesamte Prozess gut dokumentiert ist, falls Sie irgendwann eine offizielle Beschwerde einreichen möchten (wir wissen, dass dies ein schwerer Sprung sein kann, aber Mobbing ist NICHT in Ordnung). Die Rolle der HR hängt von der Unternehmenskultur ab, aber in einigen Fällen kann es jemanden geben, der tatsächlich für den Umgang mit diesen zwischenmenschlichen Situationen zuständig ist. "Vor allem", sagt Vicki, "wird es Ihnen helfen, wenn Sie Ihren Chef und einen HR-Experten an Bord haben, als wären Sie nicht allein. "

4. Bleib produktiv und konzentriere dich auf deine Karriere. Am Ende des Tages ist es wahrscheinlich, dass Sie immer noch mit Ihrem durchschnittlichen Kollegen zu tun haben müssen, auch wenn Sie HR haben. Wenn sie nicht etwas wirklich Schreckliches getan haben, werden sie wahrscheinlich mit einer Art Warnung (UGH) davonkommen. In der Zwischenzeit ist es wichtig, produktiv zu bleiben und sich selbst und Ihren Erfolg bei der Arbeit in dieser stressigen Situation zu priorisieren. Vicki schlägt vor, sich auf kleine Aufgaben zu konzentrieren, die Sie zu einem größeren Projektziel führen können, und belohnt Sie mit einer kurzen Pause oder einem Latte von Ihrem Lieblingscafé, nachdem Sie jedes beendet haben. Priorisieren Sie auch Ihre eigene Karriereentwicklung, indem Sie positives Feedback von Kunden, Kollegen und Lieferanten einholen, um Ihren Chef bei Ihrer nächsten Leistungsbeurteilung zu zeigen, oder als Diskussionspunkte für Ihr nächstes Vorstellungsgespräch.

5. Wissen, dass es einen Ausweg gibt. Das Navigieren in dieser Situation wirklich macht keinen Spaß, und Sie sollten es sich selbst zutrauen, es zu versuchen, aber Vicki betont, dass Sie wissen sollten, dass Sie es NICHT nehmen müssen. "Wenn Sie mehrere Male versucht haben, sich mit einem Problem zu befassen, und sich nichts geändert hat, sollten Sie auf jeden Fall anfangen, nach einem neuen Job zu suchen - einem Job, bei dem Sie sich nicht ständig im Blick haben", sagt sie. "Und denken Sie nur, wenn Arbeitgeber Sie das stereotype" Erzählen Sie mir über, wie Sie mit einer schwierigen Situation bei der Arbeit behandelten, "Sie werden eine Antwort bereit haben! "

Wurdest du bei der Arbeit gemobbt? Wie sind Sie damit umgegangen? Erzähl uns @feminineclub.

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