7 No-Equipment YouTube-Workouts für kleine Wohneinheiten

Es spielt keine Rolle, ob deine Fitness-Leidenschaft in Yoga oder hartnäckigen HIIT-Workouts liegt - Wenn Sie in einem kleinen Raum leben und keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, kann ein Training anstrengend sein. Zwischen dem Gedanken, deine Nachbarn aufzuwecken und sicherzustellen, dass du genug Platz hast, um ein richtiges Brett zu machen, kann Sport mehr Arbeit als Belohnung sein. Zum Glück gibt es YouTube-Workouts, und wir haben für jeden Tag der Woche einen speziell für den Kampf auf engstem Raum zugeschnitten. Schnappen Sie sich Ihre Matte oder Ihre Hanteln und machen Sie sich bereit, einige ernsthafte Kalorien zu fackeln.

1. 40 Min. Leise, aber tödlich Geringe Auswirkung "Ruhig" HIIT Workout: Der immer energische Millionär Hoy wird dein Herz mit diesem 40-minütigen HIIT-Training, das vier Runden mit jeweils 10 Übungen enthält, in Schwung bringen. Nicht für schwache Nerven, dieses Training wurde für ernsthafte Fitness Babes gebaut. (über Millionaire Hoy)

2. Das effektivste winzige Apartment-Training: Alles, was Sie den Rockstars bei POPSUGAR widmen müssen, sind 10 Minuten und genug Platz für eine Yogamatte, um ein Ganzkörpertraining zu bekommen. Inspiriert von Orange ist das neue Schwarz, wurde diese Routine speziell entwickelt, um große Kalorien in sehr kleinen Räumen zu verbrennen. (über POPSUGAR Fitness)

3. Quiet Cardio Workout - Low Impact Kein Bounce Recovery Cardio Workout: Dieses Video besteht aus zwei Runden und durchläuft 10 ruhige Cardio-Bewegungen für jeweils 50 Sekunden. Keine Ausrüstung wird benötigt; schnapp dir einfach deinen Lieblingsplatz in deinem Wohnheim oder Studio und mach dich auf den Weg. (über FitnessBlender)

4. Wie Money Apartment Friendly POP Cardio: Wir können uns immer darauf verlassen, dass Cassey uns ein energiegeladenes, spaßiges Cardio-Training bringt, das wir nicht fürchten werden. Außerdem beinhaltet die schnelle Sequenz - weniger als 10 Minuten - keine laufenden oder springenden Bewegungen, so dass Ihre Nachbarn nicht verärgert sind. (über blogilates)

5. Wie man in winziger Wohnung ausarbeitet: Ob Sie in NYC, San Francisco oder irgendwo dazwischen beengt leben, sollte ein großes Training nicht auf Kosten der Miete kommen. Die Profis bei MetroHealth bieten schnelle Tipps, wie Sie Ihren kleinen Platz optimal nutzen und Ihre Verbrennung maximieren können. (über den MetroPlus-Gesundheitsplan)

6. 10 Minuten Bauchmuskeltraining: Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Ihnen zur Verfügung stehenden Platz zu nutzen, besteht darin, sich auf einen Schlüsselbereich zu konzentrieren. Dieses 10-minütige Ab-Workout lässt deine schrägen Bauchmuskeln gut brennen, bevor der Timer abgelaufen ist, dank 10 Kernzerquetschungsübungen, die jeweils 45 Sekunden dauern. (via FitnessBlender)

7. Ruhiger Cardio Shhhh! Mit Coach Nicole & Cassey Ho: Coach Nicole von Sparkpeople. com verbindet Cassey, um Ihnen ein Arsenal an ruhigen Cardio-Moves zu bieten, die Sie leicht an Ihren Füßen halten und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Hallo, am frühen Morgen Schweiß Sitzung. (via blogilates)

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( Ausgewähltes Bild über POPSUGAR Fitness )

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