9 Einfache Self-Care-Routinen für Kick-Start 2017

Für viele von uns war 2016 ein doozy, aber wir sind hier Feminine Club sind bereit, im Jahr 2017 zu aktualisieren! Folgen Sie unseren Hit Refresh-Serien bis zum Januar für neue Ideen, Hacks und Fähigkeiten, die Ihnen helfen werden, diese Neujahrsvorsätze zu erreichen (und aufrechtzuerhalten!).

Seien wir ehrlich - 2016 war ein notorisch beschissenes Jahr. Aber anstatt in der Vergangenheit zu verweilen, haben wir beschlossen, positiv zu bleiben und uns einige neue Vorsätze für 2017 auszudenken, um uns gesund und glücklich zu halten (hey, wir haben sogar den süßesten Auflösungsbaum entworfen, um uns motiviert zu halten!). Zusammen mit unseren Ärger in den Kraftraum und intelligenteren Investitionen haben wir beschlossen, die Selbstversorgung zu einer Priorität in unseren hektischen Leben zu machen. Hier sind neun einfache Self-Care-Routinen, die wir unserem Google Cal hinzufügen, um im neuen Jahr positiv und ausgeglichen zu bleiben.


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1. Stoppen Sie das Essen beim Essen und versuchen Sie es mit dem Essen. Wenn wir genug organisiert sind, um eine ganze Woche lang Mahlzeiten zu planen, kann das für uns Zauderer ein Traum sein. Aber ein paar schnelle Rezepte, gute Behälter und etwas Instagram inspo ist alles was Sie brauchen, um Ihr gesundes Essen Spiel im Jahr 2017 zu töten.

2. Erstellen Sie Ihren eigenen sicheren Bereich. Egal, ob du eine Decke bauest oder deine eigene Instagram-würdige Buchecke (oder beides!) Erstellst, ist wichtig, dir dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg mit deinen Selbstversorgungszielen zu bleiben.


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3. Geben Sie jeden verdammten Tag etwas Tech-freie Zeit. Wir werden die ersten sein, die zugeben, dass wir normalerweise unsere kostbare Freizeit damit verbringen, Instagram zu scrollen oder unsere Exes auf FB zu verfolgen (wir meinen ... FB überprüfen). Aber für 10 Minuten pro Tag, versuchen Sie eine Pause von Ihrem Tech. Gehen Sie spazieren, konzentrieren Sie sich auf die Gerichte, die sich häufen, oder beginnen Sie eine Meditationspraxis. Was auch immer Sie tun, twittern Sie nicht darüber!


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4. Verpflichte dich zu einer Schlafenszeit. Sie müssen nicht in der Grundschule sein, um eine Schlafenszeit zu haben. Sich zu einer bestimmten Zeit jeden Tag ins Bett zu begeben, hilft Ihrem Körper, sich richtig aufzuladen und Ihnen die Ruhe zu geben, die Sie brauchen, um den Tag zu meistern.

5. Tu leichtes Training (und nein, es muss nicht Yoga sein). Während Yoga die Quintessenz der Selbstpflege-Übung ist, wird JEDE Form von leichtem Training Ihre Endorphine stärken und Ihnen helfen, sich von einem miesen Tag abzuschütteln. Versuchen Sie, Ihren Körper 10 Minuten am Tag zu bewegen, vom Spielen mit Ihrem Kleinkind bis zum Tanzen zu Sia.

6. Behalte ein Dankbarkeitsjournal. Dinge aufzulisten, für die du dankbar bist, ist eine großartige Möglichkeit, dich selbst positiv und geerdet zu halten. Sie können einige ziemlich coole Zeitschriften online kaufen (wie dieses Kikki K Gratitude Journal [$ 20], oben abgebildet) oder Sie können DIY für billig. Verdammt, es gibt sogar Tonnen von Smartphone-Apps, die dir helfen werden, deine tägliche Dankbarkeit zu verfolgen, wie Gratitude Journal ($ 5) und Thankful For (kostenlos).

7. Haben Sie eine wöchentliche Verwöhn-Nacht, die Sie NICHT neu planen können. Wir alle sagen Wir werden eine wöchentliche Zeit für mich haben, aber es ist ziemlich schwierig, sich rechtzeitig mit uns zu quetschen. Wir empfehlen eine wöchentliche Verwöhnsitzung (Kerzen, Gesichtsmasken und eine gute Lektüre sind Pflicht!) Und behandeln sie wie jeden anderen Termin. Setzen Sie es in den Kalender und stornieren Sie nicht auf sich selbst!

8. Plane Zeit für Dinge, die DU gerne machst. Egal, ob du die Posaune übst, mit den Aufklebern des Planers spielst oder einen lokalen Weg gehst, mach Platz in deinem Wochenplan für Dinge, die DU gerne machst. Auch wenn es etwas ist, was dein BF und BFF nicht genießen, macht dich etwas, das du alleine liebst, erfrischend und energiegeladen. Keine Kompromisse, Lady!

9. Machen Sie es sich mit Ihrer persönlichen Bestie bequem. Ein wöchentliches oder zweiwöchentliches Tee-Date mit deinen Freunden zu veranstalten, ist eine großartige Möglichkeit, aufzuholen und abzuschalten. Wir reden nicht über eine verrückte Aktivität ... setzen Sie sich einfach hin, kauen Sie einen frechen Scone und verbinden Sie sich mit Ihrem BFF ohne Emoji.

Wie nehmen Sie sich 2017 Zeit für die Selbstversorgung? Twittern Sie uns Ihre Tipps indem Sie @feminineclub!

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