Beginnen Sie Ihren Morgen mit diesen schnellen und einfachen rohen Buddha Schalen

Gesundheit und Wellness stehen ganz oben auf unserer Prioritätenliste. Wir lieben vegane Ernährungsrezepte und haben sogar einen Experten hinzugezogen, um uns zu zeigen, wie man einen rohen und gesunden Lebensstil startet. Aber es ist nie zu spät, um wieder auf den Gesundheit Kick zu kommen, also haben wir zwei einfache und schnelle rohe Rezepte für Sie: eine köstliche Avocado Smoothie Schüssel mit einer Fülle von Früchten, um Ihren Morgen und eine rohe Buddha-Schüssel mit Zitrone Tahini Dressing zu beginnen etwas Mittagsenergie. Der beste Teil? Sie brauchen nur fünf Minuten, um sich vorzubereiten. Scrolle weiter!


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Zutaten:
- 1 entkernte Avocado
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Banane in Scheiben
- 1/2 Tasse Mango
- 1 / 2 Tasse Brombeeren
- 2 Esslöffel Hanfsamen
- 2 Esslöffel Leinsamen
- 3 Esslöffel Kokosflocken
- 3 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- Handvoll Eiswürfel

Anleitung:

Tog deine Avocado, Mandelmilch, Zimt, die Hälfte deiner Banane, Hanfsamen, Leinsamen und Eis in einen Mixer und mische sie glatt. Wenn Sie es ein wenig versüßen möchten, fügen Sie etwas rohen Honig hinzu.

Gieße deinen Avocado-Smoothie in eine Schüssel und bedecke ihn mit den Belägen deiner Wahl! Wir bedeckten unsere mit den restlichen Bananenscheiben, gewürfelten Mangos, Brombeeren, Kokosflocken und Sonnenblumenkernen.


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Zutaten:

- 2-3 Tassen Spinat
- 1/2 Tasse gewürfelte Karotten
- 1/2 Tasse Brokkoli
- 1/2 Tasse Blumenkohl
- 1/2 Dose Kichererbsen
- 1/2 Dose schwarze Bohnen
- 1/2 Avocado
- 1/2 Tasse geschälten Edamame
- 1/2 Tasse gewürfelten Paprika
- 3 Esslöffel Kürbiskerne

Anleitung:
Lege zuerst deine Grüns, dann pack deine Bohnen ein, die eine große Proteinquelle (schwarze Bohnen und Kichererbsen) hinzufügen, dann mit allen Leckereien oben. Denken Sie daran, je mehr Farbe, desto besser!


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Zutaten:

- 1/2 Tasse Tahini

- 1 Zitronensaft
- 1/4 Tasse Olivenöl
- 1-2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1/4 Teelöffel Meersalz
- 1/4 Tasse Nährhefe
Anleitung:
Gießen Sie alle Zutaten in einen Einmachglas oder eine Schüssel.

Mit einer Gabel verquirlen oder den Deckel aufschrauben und schütteln. Schmecke und füge jede Zutat hinzu, die dir fehlt. Zum Süßen etwas rohen Honig hinzufügen.

Gieße deine wunderschöne rohe Buddha-Schale und genieße sie!

Zeig uns deine rohen Schüsseln, indem du uns auf

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markierst und den Hashtag #iamcreative verwendest! Heimwerken Produktion und Styling: Anita Yung Fotografie: Brittany Griffin