10 Gesunde Mahlzeiten mit fünf Zutaten, die du im Handumdrehen aufpeitschen kannst

10 Gesunde Mahlzeiten mit fünf Zutaten, die du im Handumdrehen aufpeitschen kannst

3 gesunde Frühstücksideen ♡ Fit in den Tag ♡ Gesund satt essen (November 2018).

Anonim

Die wohl größte Herausforderung beim gesunden Essen ist zu wissen, was zu tun ist, wenn man * wirklich * keine Lust zum Kochen hat. Ein Teil des Problems besteht darin, Dinge wie schnelle Pasta-Rezepte und andere einfach zuzubereitende Mahlzeiten zu überspringen (obwohl Sie sich die ganze Zeit nicht vorenthalten sollten - Mäßigung ist der Schlüssel!). Es gibt viele Rezepte zum Mitnehmen, die du zu Hause machen kannst, manchmal brauchst du nur etwas, das schnell, gesund und erschwinglich ist. Trage die Infografik unten ein! Kleben Sie diesen einfachen Hinweis auf Ihren Kühlschrank, um sich an all die einfachen, gesunden Mahlzeiten mit fünf Zutaten zu erinnern, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Wenn Sie also ein paar grundlegende Dinge zur Hand haben, ist es einfach, diese super einfachen Rezepte zu erstellen. Halten Sie gefrorene Garnelen in Ihrem Gefrierschrank und Quinoa in Ihrer Speisekammer, um einen leckeren Garnelen und Quinoa-Salat zu machen. Für eine nahrhafte und wärmende schwarze Bohne Chili, nur etwas Hackfleisch sautieren, ein wenig Rinderbrühe und Tomatensauce hinzufügen, etwas gefrorenen Mais und schwarzen Bohnen werfen, dann mit Chilipulver bestreuen. Oder, wenn Sie sich wie Suppe fühlen, werfen Sie einfach Lauch, gewürfelte Süßkartoffeln, gewürfelten Schinken, Hühnerbrühe und verdunstete Milch in einen Topf und lassen Sie es für 30-40 Minuten köcheln lassen. Sehen? Gesundes Essen kann wirklich einfach sein!

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