10 Natürliche Wege gegen saisonale Allergien

10 Natürliche Wege gegen saisonale Allergien

Allergisches asthma - Symptome allergisches asthma - Therapie und ursachen asthma. (Dezember 2018).

Anonim

Der Frühling hat viele Vorzüge: warmes Wetter, wunderschöne Blüten für florale Heimwerker, süße Etuikleider für den Ostersonntag. Aber auf einen Frühjahrsbesucher können wir verzichten: die saisonalen Allergien, die durch Pollen, Staub und Schimmel verursacht werden. "Der lange Winter und der Regen haben dieses Jahr den Pollenflug besonders stark gemacht", erklärt die Allergikerin Dr. Sandra Gawchik aus Pennsylvania. Die winzigen Pollenflecken, die uns einen grünen, blütenreichen Sommer bescheren, führen auch dazu, dass einige unserer Körper in den Kampfmodus gehen, was zu niesen- und pfeifenden Symptomen führt. Je nachdem, wie schlimm es ist, kann Ihr Arzt Ihnen den besten Behandlungsverlauf empfehlen, aber es gibt Dinge, die jeder tun kann, um Ihrer Situation am Frontend zu helfen. Wir griffen Experten an, um an festen Gewohnheiten und Hacks zu arbeiten, um die saisonalen Leiden zu zügeln und zu beruhigen, die fast 50 Millionen Amerikaner heimsuchen.

1. Reinigen, reinigen, reinigen. Schlage deine Teppiche, Vorhänge, hinter dem Bett, unter Sofas, in deinem Auto - überall, wo du normalerweise hüpfst und wo sich allergengefüllter Staub ansammelt und darauf wartet, Chaos anzurichten. Laura Martinez, Direktorin von Agua Spa im Delano Hotel in Miami, sagt uns, dass Reinigung das Beste ist, was man tun kann, um Allergieangriffe zu kontrollieren und zu verhindern. Sie können nicht in einer Blase leben (obwohl es an manchen Tagen verlockend sein könnte), aber Sie können Ihren Teil dazu beitragen, die Exposition zu begrenzen. "Sie müssen sich auf Erfolg einstellen und Ihre Räume schützen, bevor sich die Lage verschlechtert", erklärt Martinez. Verbringe einen Tag damit, alles aufgeräumt und sauber zu halten, und richte dann eine einfache wöchentliche Reinigungsroutine ein, um Allergene in Schach zu halten.

2. Machen Sie ein Tonikum. Heben Sie eine isotonische Saline-Nasenspülung auf, um Pollen, die in der Nasenhöhle hängen, zu entfernen. Allergologe Dr. Linda Ford schlägt vor, 1/2 Teelöffel nicht jodiertes Salz mit 1/4 Teelöffel Backpulver in 1 Tasse destilliertem Wasser zu mischen. Verwenden Sie einen Neti-Topf oder eine Sprühflasche, um Täter wegzuspülen.

3. Holen Sie sich etwas Vitamin C. Dr. Jesse Sandhu, Ärztlicher Direktor des IV-Vitamin-Behandlungszentrums VitaSquad, erklärt, dass der Körper Histamin freisetzt, um Allergene "abzuwehren", was Niesen, tränende Augen und all die anderen lästigen (und manchmal schwächenden) Symptome verursacht. "Die meisten Leute wissen nicht, dass Vitamin C ein natürliches Antihistaminikum ist", stellt er fest. "Ich empfehle, es in hohen Dosen zu nehmen. "Sie können das Vitamin als Nahrungsergänzungsmittel oder durch eine Infusion einnehmen, von der es heißt, dass sie wirksamer ist. "Vitamin C ist ein sicheres, wasserlösliches Vitamin, so dass Sie keine Überdosis einnehmen können", beruhigt Dr. Sandhu uns.

4. Wasch dein Haar. Wir lieben auch unser Trockenshampoo! Aber diese Zeit des Jahres zu waschen ist nicht gut für Allergiker. Dr. Sakina Bajowala von Allergist Mama empfiehlt, dass Sie Ihre Haare jeden Tag waschen. "Luftgetragene Allergene können sich tagsüber in den Haaren verfangen", betont sie. "Waschen Sie es jede Nacht aus, damit Sie nicht die ganze Nacht in einer Mähne voller Pollen oder Schimmel schlafen."

5. Überdenken Sie Ihre Garderobe. Dr. Bajowala empfiehlt auch, natürliche Fasern wie Baumwolle und Leinen zu tragen, die weniger statische Elektrizität erzeugen und weniger Allergenpartikel anziehen. Seide ist auch eine sichere Wahl.

6. Baden Sie Ihren Welpen. Wie Ihr Haar ist auch das Fell ein Pollenmagnet, weshalb Sie im Frühjahr und Sommer mit der Hygiene Ihres Haustieres vorsichtiger sein sollten. "Dadurch wird die Exposition gegenüber Pollen verringert, wenn die pelzigen Familienmitglieder gekuschelt werden", verrät Dr. Pamela Georgeson vom Michigan Kenwood Allergy & Asthma Center. Wischen Sie jeden Tag draußen lebende Haustiere ab und verpflichten Sie sich, sie mindestens einmal pro Woche zu baden.

7. Beruhige dich. Nicht nur sind geschwollene, rote Augen nicht süß, sondern sie sind auch sehr unangenehm, besonders wenn die Schwellungen mit Juckreiz verbunden sind. Obwohl nur Medikamente die Hauptsymptome behandeln, schlägt Dr. Gawchik vor, kalte Kompressen zur sofortigen, kurzfristigen Linderung zu verwenden. Fülle ein Becken mit kaltem Wasser und Eiswürfeln und tränke zwei Waschlappen darin. Wringe einen Waschlappen aus und halte ihn über deine Augen, bis es nicht mehr kalt ist. Dann tausche für den anderen eisigen Lappen aus. Sie werden in etwa 10 Minuten Erleichterung spüren.

8. Hol dir einen Fan. So schön es ist, ein Fenster an einem schönen Frühlingstag zu öffnen, ist es auch eine todsichere Art, Pollen in Ihrem Haus willkommen zu heißen. Die meisten Allergologen empfehlen, den AC zu dieser Jahreszeit zu betreiben, um Ihr Pad zu kühlen - stellen Sie nur sicher, dass die Filter sauber sind - aber wenn Sie energieeffiziente Lösungen bevorzugen, empfiehlt Dr. Gawchik, einen Abluftventilator zu bekommen, der Luft ansaugt anstatt zu blasen um abgestandene Luft und Allergene. Sie sollten auch einen Luftreiniger in Erwägung ziehen, der die Luft im Laufe der Zeit sauberer macht.

9. Verfolgen Sie die Pollen. Überprüfen Sie die Pollenzahl, bevor Sie nach draußen gehen. Denken Sie daran, dass zwischen 5 Uhr morgens und 10 Uhr die erste Pollenzeit ist. Im 18. Jahrhundert schuf der Botaniker Carl Linnaeus eine "Blumenuhr", die das tägliche Muster von Dutzenden von Blüten zeigte. Damals entdeckte er genau das, was Wetter-Apps uns heute sagen: Die meisten Blumen öffnen sich in den frühen Morgenstunden. Dr. Gawchik sagt, dass diejenigen, die empfindlich auf Pollen reagieren, in diesen Zeiten draußen bleiben sollten.

10. Atme ruhig. Aromatherapie-Profis empfehlen Schnüffelöle, um die Nasengänge zu klären. Bevor Sie irgendeine Art von Aromatherapie versuchen, überprüfen Sie, dass Sie nicht allergisch auf die Pflanzenquelle reagieren, um zu vermeiden, die gleichen Symptome auszulösen, die Sie bekämpfen möchten. Martinez empfiehlt Eukalyptus, weil es eine der universellsten Pflanzen ist. "Die meisten Menschen haben keine allergischen Reaktionen auf Eukalyptus", behauptet sie. "Und es funktioniert auch gut für schwangere Frauen. "Sie benutzt einen Eukalyptusspray überall vom Bett, zum Auto, zur Dusche. (Martinez schlägt vor, ein paar Tropfen um den Abfluss zu legen, um einen Dampfraumeffekt zu erzeugen.)

Twittern Sie uns Ihre natürliche Allergie hacks @feminineclub!