10 Natürliche Wege den Mittagsslump zu erschlagen

Auch wenn Sie Ihren besten Schlaf bekommen, wenn Sie um 15 Uhr im Büro herumrollen, werden Sie wahrscheinlich diesen allgegenwärtigen Mittagsschlaf spüren. Sie sind abgelenkt, lethargisch und hungrig - eine prekäre dreifache Bedrohung für die Produktivität. Wir alle wissen, wie man einen Red Bull hämmert und Schokoriegel bangen, das sind keine Nos, also, was ist die Lösung? Da ein Nickerchen bei der Arbeit ein Trend ist, den die meisten Unternehmen noch nicht angenommen haben (Komm schon Jungs, nur 10 Minuten!), Haben wir eine Liste von 10 Möglichkeiten zusammengestellt, um natürlich und effektiv konzentriert und wachsam zu bleiben - bis die Uhr glücklich wird Stunde sowieso.

1. Machen Sie einen Spaziergang. Oft ist das Einfachste das Beste, wie es hier der Fall ist. Nutzen Sie eine 15-minütige Pause in der Nähe von 15 Uhr, um in Ihrem Büropark herumzulaufen, die Straße runter oder sogar das Treppenhaus Ihres Gebäudes auf und ab. Wenn du dein Blut pumpst und einen Tapetenwechsel genießt, motivierst du dich genug, um den Tag auf Hochtouren zu beenden.

2. Gesummelt werden. Nein, wir wollen nicht früh in den Sekt einbrechen. Genießen Sie einen Mandelmilch-Matcha-Latte oder Ihren Lieblings-Eistee-Grüntee. Sie erhalten einen sanften Koffein-Kick, der Ihre Synapsen nicht in den Overdrive versetzt, wie es bei einem Triple-Vanille-Latte der Fall ist.

3. Sprechen Sie es aus. Natürlich empfehlen wir Ihnen nicht, den ganzen Nachmittag mit Ihrer Arbeitsfrau zu plaudern, aber wenn Sie 10 Jahre Zeit haben, um wieder mit einem Kollegen in Kontakt zu kommen, werden Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und Ihre Stimmung heben. Selbst wenn Sie immer noch über Arbeit sprechen, ist diese persönliche Verbindung so wichtig, um positiv und aufgepeppt zu bleiben.

4. Überprüfen Sie Ihren Hals. Ihre 15:00 Uhr Pause könnte buchstäblich sein - sind Sie lustlos? Achten Sie darauf, Ihre Haltung zu behalten, während Sie den ganzen Nachmittag an Ihrem Schreibtisch sitzen. Wenn du dich direkt in deinem Stuhl aufstellst, fühlst du dich sofort wach, wenn du einfach nicht weggehen kannst. Oder probieren Sie stattdessen eine ergonomische Alternative wie einen Stehpult oder einen großen Balanceballstuhl aus.

5. Übergeben Sie den Sniff-Test. Minze und Zitrusdüfte sind wissenschaftlich erwiesen, um unsere Sinne zu beleben (es gibt einen Grund, warum so viele Duschgels morgens Grapefruit- und Rosmarin-Düfte sind!). Machen Sie also einen Altoid, tupfen Sie einen Tropfen duftendes Öl auf Ihr Handgelenk oder lassen Sie eine Zitronenscheibe in Ihr Wasser fallen, um sich aus dem Slump zu wecken.

6. Snack-Zeit ist die beste Zeit. Naschen Sie auf dunkle Schokoladenmandeln, ein Stück Obst, eine Handvoll Cashewnüsse oder rohes Gemüse, um den natürlichen Energieschub zu bekommen, den Sie suchen. Grundsätzlich wird alles mit ein bisschen Eiweiß, Crunch oder Zest wieder beleben und Sie zufriedenstellen!

7. Begrüße die Sonne. Wenn du dein eigenes Büro hast (verdammt gerade du, #girlboss!), Schließe die Tür und verbringe 10 Minuten damit, dich durch die Sonnengrüße zu strecken. Wenn Sie in der Kabinenwelt sind und keinen privaten Platz zum Grüßen haben, reicht eine einfache Schreibtisch-Dehnübung. Wir mögen diese Serie von The Muse.

8. Schalten Sie die Gänge. Wenn Sie können, planen Sie Ihren Tag so, dass Sie etwas Neues rund um die Zeit beginnen. Egal, ob Sie zu einem Meeting jetten, Telefonanrufe zurückgeben oder Projekte komplett wechseln, der mentale Wechsel zu etwas Neuem wird Ihren Fokus sicherlich wieder beleben.

9. Nehmen Sie ein Badezimmer (Schönheit) Pause. Bewahren Sie in Ihrer Schreibtischschublade ein Erfrischungskit auf, das Rosenwasser-Gesichtsnebel, Minz-Lipgloss, eine Reisezahnbürste und Zahnpasta für eine luxuriöse Alternative zu spritzigem kaltem Wasser auf Ihrem Gesicht enthält. Der Schnellspül-Whirlpool wird Sie sicher von Ihren Schreibtischträumereien befreien und Ihre Zahngesundheit stärken!

10. Bereinige deine Tat. Jetzt ist es an der Zeit, den Müll zu leeren, den Schreibtisch zu säubern, den Kühlschrank zu reinigen und die Tastatur abzuwischen. Sich von der Arbeit zu erholen, indem man seinen Raum aufräumt, wird dich aufwecken - und du wirst dich fühlen, als ob du immer noch produktiv bist.

Haben Sie irgendwelche altbewährten Mittagsretter? Twittern Sie uns @feminineclubum deine Geheimnisse zu schütten!

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