11 CRUCIAL Workout Lessons, die wir von Jessica Albas Instagram gelernt haben

Jessica Alba ist eine Menge Dinge: Schauspielerin, Mutter (und Innenarchitektin), hinreißende Töchter und selbstgemachter Milliardär-Unternehmer (lol NBD), um nur einige zu nennen. Doch irgendwie findet diese Superfrau immer noch die Zeit und Energie, um ihre körperliche Gesundheit und Stärke zu priorisieren, was bedeutet, dass ihr Instagram ein Non-Stop-Motivator ist, um aktiv zu bleiben. Hier sind nur einige der fortlaufenden Tipps und Tricks, die der Kayla-Itsines-Fan fast täglich in unser Leben bringt.

1. Mach es aus. Gelangweilt von deiner normalen Turnroutine? Boxen ist ein intensives Training, und eines von Jessicas Go-Tos, um auf den Zehen zu bleiben und stark zu bleiben.

2. Egal was: Machen Sie Ihr Workout. Eine normale Bildunterschrift auf Jessicas Fotos ist "Got it in", gefolgt von einem Flex-Emoji, Schweiß-Emoji - Sie nennen es. Punkt ist, kann es schwierig sein, aber wenn Sie es ein Punkt machen, sogar ein kleines Training zu machen, sogar (oder besonders ), wenn Sie nicht wollen, wird es Ihnen helfen, gute Angewohnheiten zu bilden ( und nicht zu vergessen, ziemlich lohnend).

3. Geh raus! Es mag zwar wenig Auswirkungen haben, aber für eine Runde Golf auf den Grüns auszukommen, ist eine gute Abwechslung von Landschaft und Routine.

4. Trainiere morgens als erstes, wenn du kannst. Jessica ist oft bereit für ihr Workout, bevor sie den Rest ihres Tages beginnt. Es gibt Ihnen einen Energieschub, und noch besser, es bringt es aus dem Weg, damit Sie mit Ihrem Tag weitermachen können. Egal, was sonst noch passiert, Sie werden sich erfüllt fühlen.

5. Bleiben Sie hydratisiert. Das ist nur eine gute allgemeine Angewohnheit, ob Sie ins Schwitzen kommen oder nicht.

6. Versuche etwas Unkonventionelles. Nur weil es nicht auf einem Laufband ist, heißt das nicht, dass es nicht zählt.

7. Ergreifen Sie diese Gewichte! Cardio ist gut, aber Muskelmasse wird oft übersehen. Wir reden hier nicht über den Versuch, sich zu massieren, notwendigerweise - das Hinzufügen einfacher Gewichtsresistenzroutinen wie oben wird helfen, den Verlust von Muskelmasse zu verlangsamen, wenn Sie älter werden, plus es Körperfett reduziert und hilft, Kalorien besser zu verbrennen.

8. SQUAD UP. Brauchen Sie Motivation? Finde Freunde, die dir helfen, dich zur Rechenschaft zu ziehen und umgekehrt.

9. Geh. Im. Hart. Starker Tag? Sweat es aus und schau nicht zurück.

10. Strecken Sie es aus. Versuchen Sie Yoga, wenn Sie niemals Yoga-Posen für gute Beispiele von Aufwärm- und Abkühlstrecken haben. Auch wenn Sie nicht jeden Tag trainieren können, strecken Sie einfach!

11. Denken Sie daran, sich auszuruhen. Selbst Jessica braucht fünf, um sich auszuruhen und hin und wieder nachzudenken. Sei wie Jessica.

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(Empfohlenes Foto via @jessicaalba)

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