13 Einfache Wege, die Liebe zu teilen

13 Einfache Wege, die Liebe zu teilen

LIEBE auf den ersten TRICK! | Julien Bam (Dezember 2018).

Anonim

Das Leben ist beschäftigt, aber für Mütter ist "beschäftigt" eine Untertreibung. Im Leben einer Mutter geht es darum, sich zu ernähren und dafür zu sorgen, dass jedes Mitglied der Familie gefüttert, sauber und glücklich ist und im Wesentlichen die meiste Zeit des Tages damit verbringen kann, anderen zu helfen. Seien wir ehrlich: Die Mutterschaft ist letztlich der selbstloseste Job der Welt. Warum also nicht die Liebe noch weiter verbreiten, indem du zufällige Akte der Freundlichkeit in deinen Alltag mit deinen Kindern integrierst?

Deine Kinder lernen wahrscheinlich schon, wie man freundlich ist, wenn man nur zuschaut, aber warum nicht den Deal besiegeln, indem man etwas unternimmt und Mitgefühl in der Familie als Familie verbreitet? Hinzufügen von kleinen Taten der Freundlichkeit zu Ihrer Woche kann minimale Anstrengung, aber einen großen Einfluss auf jemand anderen haben. Heute haben wir uns mit McDonald's zusammengetan, um Ihnen 13 einfache Wege zu geben, die Liebe mit den Menschen um Sie herum zu teilen.

1. Biete an, die Kinder deiner Nachbarn für sie zu sehen. Ja, wir wissen es. Als Mütter sind Sie bereits mit Kindern befangen. Aber erinnere dich an die goldene Regel: Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest. Wenn deine Nachbarin eine Mutter ist, kannst du dich wahrscheinlich mit ihr identifizieren, weil sie sich müde und beschäftigt fühlt. Veranstalten Sie ein Spieltermin mit Ihnen und den Kindern Ihres Nachbarn, um Ihrem Nachbarn eine kleine Verschnaufpause zu geben, um Besorgungen zu machen oder einfach nur zu entspannen. Dies könnte eine gute Gelegenheit sein, endlich die Leute in deiner Nachbarschaft kennenzulernen und einer anderen Mutter zu helfen! Mütter unterstützen Mütter!

2. Teilen Sie Mahlzeiten zusammen. Es mag also lustig erscheinen, eine Liste über die Liebe zu schreiben, aber es macht wirklich Sinn. Studien zeigen, dass häufige Familienessen helfen, die Werte, die persönliche Identität und das Selbstwertgefühl eines Kindes zu formen, und dass das Gefühl der Sicherheit durch das Essen als Familie Kindern hilft, mitfühlende Erwachsene zu werden. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie jede Nacht eine aufwendige Mahlzeit zubereiten müssen. Schnappen Sie sich ein McDonald's Happy Meal® zum Abendessen! Für eine begrenzte Zeit, McDonalds Happy Meal® kommt mit frischen Früchten Cuties ® für Ihre Kinder zum Imbiss. Wenn Sie Glück haben, wird Ihr Kind vielleicht ein oder zwei Stücke für Sie abziehen.

3. Bringen Sie Ihrem Nachbarn ein erfrischendes kaltes Getränk. Ein frisches kaltes Getränk ist der perfekte Muntermacher, besonders wenn das Wetter heiß ist. Überraschen Sie alle in Ihrer Nachbarschaft, indem Sie Getränke mit Ihren Kindern verteilen. Die Geste wird völlig unerwartet, aber definitiv geschätzt. Brauchen Sie ein Getränk Rezept? Probieren Sie dieses fruchtinfizierte Wasserrezept!

4. Sammle Müll in der Nachbarschaft. Apropos Stadtviertel, warum verschönerst du nicht, während du Getränke verteilst? Haben Sie und Ihre Kinder jeweils fünf Stück Müll mitgenommen, während Sie unterwegs sind, um den Ort besser zu machen als vor Ihrer Ankunft?

5. Geh in einen Park und blase Blasen für alle. Dies könnte der schönste auf der Liste sein!Wenn du das nächste Mal deine Kinder in den Park bringst, bring ein paar Luftblasen mit. Wenn Ihre Kinder Lust haben, eine Pause vom Spielen zu machen, können Sie Seifenblasen zusammenblasen, damit alle um Sie herum Spaß haben.

6. Spenden Sie alte Bücher, Spielsachen oder Kleidung. Decluttering ist nicht nur ein Trend für Erwachsene. Helfen Sie Ihrem Kind, die Spielsachen auszusuchen, mit denen er seit einiger Zeit nicht mehr gespielt hat.

7. Lächle alle an, während du einen Auftrag ausführst. Wussten Sie, dass Lächeln ansteckend ist? Fordern Sie sich und Ihre Kinder heraus, alle, die Sie während Ihrer nächsten Besorgung sehen, anzulächeln und beobachten Sie die Reaktionen der Menschen im Vorbeigehen.

8. Öffne die Tür für Menschen. Das ist in Teilen der USA eine sehr gängige Praxis und in anderen Teilen eine nicht alltägliche Praxis, aber ich denke, dass jeder gerne die Tür für sie öffnet. Während du Besorgungen machst und deine Kinder unterwegs sind, lehre sie, Türen für andere Menschen zu öffnen.

9. Setzen Sie Dankeskarten in Ihren Briefkasten für Ihren Postboten ein. Mailmen sind definitiv einige der größten unbesungenen Helden, die ein bisschen Liebe verdienen. Helfen Sie Ihren Kindern, Dankeskarten zu machen, um in Ihrem Briefkasten zu zeigen, wie viel Sie alle sie schätzen. Erfahren Sie, wie Sie mit diesem einfachen Tutorial Ihre eigenen Dankeskarten erstellen können.

10. Lerne einen Witz und erzähle es einem Barista oder einer Kassiererin. Wenn deine Kinder süß sind (und wir wissen, dass sie es sind), ist praktisch jeder Witz, den sie erzählen, lustig. Bitten Sie sie, einem Kassierer oder einem Barista einen ihrer Lieblingswitze zu erzählen, damit sie ein wenig kichern.

11. Mach Leckereien für die Lehrer deiner Kinder. Mailmen sind nicht die einzigen unbekannten Helden; Die Lehrer Ihrer Kinder sind definitiv auch einige. Verbringen Sie einen Sonntagnachmittag damit, Leckereien (wie dieses Schokoladen-Kürbis-Bananenbrot) für Ihre Kinder zu machen, um sie ihren Lehrern zu schenken.

12. Pflanze eine Blume auf einem Bürgersteig. Stellen Sie sich vor, wie bezaubernd es ist, eine einzige helle Blume am Straßenrand zu sehen. Stellst du es dir vor? Gut. Jetzt mach es zur Realität. Verbreiten Sie etwas Jubel, indem Sie zufällig eine Blume auf einem typisch blumenfreien Bürgersteig mit Ihren Kindern pflanzen, damit jeder sie genießen kann.

13. Machen Sie Zeichen und jubeln Sie beim örtlichen High-School-Sportspiel. Wenn Sie schon einmal Sport getrieben haben, wissen Sie, wie aufmunternd Jubel sein kann, auch wenn Sie nicht wissen, von wem die Cheers kommen. Ob Sie und Ihre Kinder wirklich jeden Oberschüler kennen, ist es immer noch eine witzige Wochenendaktivität, ein Sportspiel anzufeuern. Schicke positive Schwingungen, indem du selbstgemachte Zeichen winkst und zur Unterstützung deiner örtlichen Highschool schreist. Ganz zu schweigen davon, das ist eine großartige Möglichkeit für Ihre Kinder, ihre Schreie zu hören, bevor sie nach Hause zurückkehren:)

Gehen Sie weg und machen Sie die Welt zu einem besseren Ort, eine kleine Geste der Freundlichkeit zu einer Zeit!

Welche anderen Möglichkeiten werden Sie und Ihre Kinder die Liebe teilen? Teile deine Fotos auf Instagram mit #britstagram.

Autor: Irene Lee
Fotografie: Kurt Andre

Dieser Beitrag wurde gesponsert von McDonald's.

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Zum besseren Teil In diesem Monat tobte das Lauffeuer von Thomas über Südkalifornien und zwang mehr als 100 000 Menschen, aus ihren Häusern zu fliehen und das größte Lauffeuer in der Geschichte des Staates zu werden.Beamte sagen, dass der Kampf erst jetzt beginnt, abzukühlen, mit früheren Schätzungen, die darauf hindeuten, dass trotz der Tausenden von Feuerwehrleuten, die unermüdlich daran arbeiten, den Brand zu kontrollieren, das Thomas-Lauffeuer erst nach dem neuen Jahr eingedämmt wird.

Aber selbst wenn die Feuer sterben und die Medien ihre Aufmerksamkeit andernorts lenken, wird das Leben für Evakuierte wahrscheinlich nicht bald wieder "normal" sein. Experten für psychische Gesundheit sagen, dass die diesjährigen Naturkatastrophen - einschließlich der Hurrikane Harvey, Irma und Maria und der kalifornischen Waldbrände - wahrscheinlich sowohl unmittelbare als auch langfristige psychologische Auswirkungen auf die Überlebenden haben werden. Aber das bedeutet nicht, dass der Aufprall auftauchen wird, sobald die Asche klar wird.

Dank der Kampf-oder-Flucht-Reaktion unseres Körpers in Notfällen - dem Cocktail der Hormone, der uns hilft zu überleben - können wir oft eine Verzögerung der emotionalen Reaktion auf ein Trauma erleben.

"Unmittelbar nach einer Katastrophe können die Überlebenden in Autopilot gehen, um die Krise besser zu überstehen und ihnen zu helfen, lebend auszusteigen", sagt die Therapeutin Adriana Alejandre von Porter Ranch, CA, nördlich von Los Angeles. "Erst wenn Evakuierte in Sicherheit sind, werden die meisten Auswirkungen bemerkt. "

Kurzfristige psychische Probleme im Zusammenhang mit Bränden und anderen unerwarteten, katastrophalen Ereignissen können sehr unterschiedlich sein, obwohl die meisten davon nur darauf zurückzuführen sind, das Trauma und den erlittenen Verlust zu verarbeiten.

"Überlebende versuchen psychologisch, einen Sinn für das zu entwickeln, was unmittelbar nach einer Naturkatastrophe passiert ist", sagt Alejandre, die selbst von den Bränden betroffen war. Mit anderen Worten, es ist normal für diejenigen, die durch Trauma und Nahtoderfahrungen arbeiten, Angst, Angst, Stimmungsschwankungen und Depressionen zu fühlen - all dies kann sich in Symptomen wie Albträumen, Vermeidung und Dissoziation manifestieren (der Zustand der Trennung von der Gegenwart)) und Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen.

Ebenso kann der Wiederaufbau nach etwas traumatischem - sowohl wörtlich als auch emotional - zutiefst emotional belastend sein.

"Naturkatastrophen werden aufgrund des Folgenden als verlängerte Stressfaktoren kategorisiert, wie zum Beispiel ein neues Zuhause bekommen, mit Versicherungen sprechen, für einige eine neue Arbeit finden, eine neue Schule, ihr Leben wieder aufbauen. Obwohl es keinen physischen Schaden geben kann, nimmt die Gemeinschaft einen emotionalen Tribut ", sagt Alejandre.

Abgesehen von der typischen emotionalen Verarbeitung und dem Wiederaufbau können einige Überlebende längerfristige psychologische Effekte wie die posttraumatische Belastungsstörung, das am häufigsten untersuchte Gesundheitsproblem, erleiden. Obwohl alle Naturkatastrophen das Potenzial für psychische Probleme mit sich bringen, verursacht die absolute, destruktive Natur der Brände eine einzigartige Art von Trauma.

"Feuert in einer besonders zerstörerischen und beängstigenden Naturkatastrophe. Das Verlustpotenzial ist noch viel größer ", sagt Trautner. "Es kann sehr traumatisch sein, zu deinem Haus zurückzukehren und nichts als den verbleibenden Schornstein zu finden. Keine anderen Naturkatastrophen sind so."

Experten sagen immer noch, dass die Auswirkungen von Trauma-Überlebenden auf die psychische Gesundheit sehr unterschiedlich sind und von der psychischen Gesundheit eines Inpiduums abhängen, ob sie ein Unterstützungssystem haben oder nicht und was genau sie während einer Katastrophe erlebt haben.

"Viele verschiedene Arten der Exposition und das Ausmaß von Traumata können im selben größeren Ereignis auftreten", sagt Dr. Rick J. Trautner, medizinischer Direktor des Mental Health Services des Alta Bates Summit Medical Centers, zu Feminine Club. " Es wurde im Militär bei Soldaten gezeigt, die im Kampf traumatisiert wurden und verschiedene Arten von Trauma und Reaktion haben, einschließlich basierend auf den Arten von Verletzungen, unter denen sie leiden. "

Da PTSD sowohl durch die Reaktion des Körpers auf Auslöser charakterisiert als auch verschlimmert wird - sagen wir einmal durch eine Nachbarschaft fahren, die Sie in den Flammen gesehen haben oder ständig von den Feuern hören - weiterhin in derselben Stadt oder Region leben nach einer Naturkatastrophe kann problematisch sein. Aber genauso wie die einzigartigen Geschichten und Erfahrungen der Überlebenden ihre psychologische Reaktion auf Traumata beeinflussen, beeinflussen sie auch, ob sich Überlebende vorstellen können, dass sie bleiben.

"Manche Leute haben das Gefühl, dass sie zurückgehen und ihr Leben neu erschaffen wollen, aber andere haben das Gefühl, dass sie es nicht können", sagt Trautner. "Diese Leute wollen [die Katastrophe] hinter sich lassen und wegkommen, weil es zu beunruhigend ist, um wieder ausgesetzt zu werden. "

Unabhängig von der Reaktion einer Person stimmen die Psychiater darin überein, dass die Suche nach Unterstützung für diejenigen, die ein Trauma erlebt haben, entscheidend ist. Ein Gespräch mit Familie und Freunden, das Gespräch mit einem Therapeuten oder Hausarzt, die Suche nach einer Selbsthilfegruppe oder die Verbindung zu einem Pfarrer oder Pfarrer können hilfreiche Instrumente sein, um die psychologischen Folgen von Naturkatastrophen zu bewältigen oder zu bewältigen, so Trautner.

Um sich wieder mit seiner Gemeinschaft zu verbinden und in Zeiten des Kampfes einen neuen Sinn zu erfahren, empfiehlt er auch, regelmäßig nach außen zu gehen: "Anderen zu helfen, mit ihrem eigenen Trauma umzugehen, kann eine sehr hilfreiche Heilstrategie sein", sagt er.

Haben Sie eine Naturkatastrophe erlebt? Erzähl uns @feminineclub.

Ashley Abramson

Ashley Abramson ist ein ewiger englischer Major, dessen natürlicher Lebensraum jede Kombination von Worten und Menschen ist. Sie lebt mit ihrem Ehemann und zwei jungen Söhnen in Minneapolis, MN, aber Sie können sie auf Twitter @ashleyabrmsn und auf upwritemagazine finden. com.

Themen: Geistige Gesundheit, Aktuelle Ereignisse, Probleme