13 Make-Ahead-Frühstücksrezepte zum Fuel Your Whole30 Morgens

13 Make-Ahead-Frühstücksrezepte zum Fuel Your Whole30 Morgens

Get Healthy With Me | GESUNDE Frühstücksideen ???????????? Chiapudding, herzhafte Muffins ???? & vegane Kekse ???? (Dezember 2018).

Anonim

Wenn du einen Whole30 Reboot für den Frühling machst, gut für dich! Wenn Sie jetzt auf den Erfrischungs-Button drücken, werden Sie für längere Spaziergänge und Wanderungen mehr Energie und Ausdauer bekommen, während das wärmere Wetter einsetzt. Aber lassen Sie uns zu den Details gehen und darüber reden, was Sie an diesen Tagen brauchen: Frühstück. Die Whole30-Nahrungschablone fordert zu jeder Mahlzeit ein bis zwei handtellergroße Portionen Protein, aber für jeden, der daran gewöhnt ist, unterwegs zu essen, kann dies schwierig sein. Ihre Gewinnstrategie in drei Worten: Make-Ahead-Rezepte. Hier sind 13 Whole30-konforme Frühstücksrezepte, die Ihnen all das Protein geben, das Sie brauchen, um Ihren Tag mit STARK zu beginnen.

1. Buffalo Chicken Egg Muffins: Geladen mit Gemüse und Eiweiß, haben die mundgerechten Chicken Brocken den zickigen Geschmack, den Sie an Buffalo Chicken Wings lieben. (über die wirklichen Nahrungsmitteldiätetiker)

2. Wurst Pizza Eiermuffins: Eines der Dinge, die du vermisst, wenn du zum ersten Mal Paleo gehst, ist Pizza, amiright? Diese Muffins liefern den ganzen würzigen Pizza-Geschmack, nach dem Sie sich sehnen - in Form eines Frühstücks. (über The Paleo Running Momma)

3. Geräucherte Schinken, Grünkohl und Oliven Frittata Tassen: Frittata Tassen kommen so schnell und einfach zusammen, mit welchen Zutaten Sie gerade zur Hand haben. Den Teig in eine Muffinform geben, in einen heißen Ofen stellen und - BOOM! - Frühstück für eine Woche. (über den gesunden Feinschmecker)

4. Low-FODMAP Räucherlachs und Spinat Frittata Tassen: Es gibt nichts so lecker wie Lachs und Dill, besonders in einer Frittata. Bonus: Sie sind nicht nur Whole30, sondern auch ohne FODMAP-Lebensmittel, für diejenigen mit einer restriktiveren Ernährung. (über Spaß ohne FODMAPs)

5. Spinat und Speck Ei Muffins: Dieses Rezept erfordert eine Speckschicht auf dem Boden des Muffins, gefolgt von Gemüse mit Ei Teig bedeckt. (über meine fussy Eater)

6. Spinat Frühstück Ei Muffins mit Artischocken: Wenn Sie gerne Pflanze in einer Schüssel mit Spinat und Artischocken-Dip konfrontiert, ist dieser Muffin Ihre Marmelade. (über Essen, Glauben, Fitness)

7. Zucchini-Ei-Muffin-Rosen: Dies sind vielleicht die schönsten Ei-Muffins aller Zeiten, dank dünn geschnittener Zucchini * -Rosen. * (über Achtzig 20 Ernährung)

8. Vorbereiten Frühstück Muffins : Gefüllt mit italienischer Hähnchenwurst, zarten Kartoffeln und frischen Kräutern sind diese Eier kein gewöhnliches Frühstücksmuffin. Die Kartoffel gibt ihnen mehr Halt, damit Sie sich bis zum Mittagessen zufrieden fühlen. (über Manna & Spice)

9. Speck-Avocado-Ranch-Ei-Muffins: Speck und Avocado sind eine klassische Paarung, aber der wahre Star dieser Show ist die Ranch-Würze. Wenn dir dieser Ranch-Geschmack bei deinem Neustart fehlt, klicke auf ein Whole30-konformes Rezept, das du immer wieder erreichen wirst. (über die Pinning Mama)

10. Power Breakfast Egg MeatMuffins: Diese Muffins sind wie Frikadellen, mit einem Ei im Inneren versteckt.Fleisch, Eier und Speck in einem - was ist nicht zu lieben? (über den gesunden Feinschmecker)

11. Zucchini und Prosciutto Ei Muffins: Prosciutto ist ein Frühstücksfleisch, das im Allgemeinen keinen Zucker enthält und somit vollständig Whole30-konform ist. Und es ist köstlich mit Eiern, wie ein Bissen dieser Muffins beweisen wird. (über Downshiftology)

12. Paleo Egg Cups: Das Speck-Fett schmeckt den ganzen Muffin und erleichtert das Abnehmen, außerdem kochen die Streifen knusprig. (über ein gesundes Leben für mich)

13. Sweet Potato Bacon Egg Muffins: Diese Muffins verbergen ein schmackhaftes Geheimnis - eine zerkleinerte Süßkartoffelkruste. "Es ist ein Wurzelgemüse, das sich im Kühlschrank oder Gefrierschrank hält, ohne nass zu werden. (via The Paleo Running Momma)

Wenn du immer nach leckeren Whole30 Rezepten suchst, folge uns auf Pinterest für mehr.