14 Schnelle Keto-Abendessen Rezepte, die Ihr Leben * Way * einfacher machen werden

Wenn Sie mit der ketogenen Diät nicht vertraut sind, ist es im Grunde die moderne Antwort auf die Atkins Diät. Sie folgen einem Regime von kohlenhydratarmen und proteinreichen Mahlzeiten, um die Fettverbrennung zu fördern und * hoffentlich * mehr Energie zu gewinnen. Um das Rätselraten bei der Essensplanung zu vermeiden, haben wir 14 schnelle Keto-Dinners gefunden, die Ihr Leben so viel einfacher machen. Denken Sie - Low-Carb-Huhn-Rezepte, Bunless Burger und alles in der Mitte. Lesen Sie weiter, um mit diesen Rezepten Ihre neue Diät auf den richtigen Weg zu bringen.


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1. Low-Carb Geröstete Asiatische Shrimps und Rosenkohl Sheet Pan Mahlzeit: Es ist nicht einfacher als ein einfaches Blatt Pfanne Abendessen. Werfen Sie Ihre Garnelen und Brüssel in eine zuckerarme Marinade und in weniger als 30 Minuten sind Sie bereit, in Ihr asiatisch inspiriertes Essen einzutauchen. (via Kalyns Küche)

2. Chicken Club Gefüllte Avocados: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf der Keto-Diät voll zu bleiben, können Sie versuchen, mehr herzgesunde Fette wie jene von Avocados hinzuzufügen. Diese sind mit cremigen Hühnchen gefüllt und gekrönt mit knusprigem Speck für ein gutes Maß. (via Hey Keto Mama)


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3. Bunless Burger: Gute Nachrichten! Burger sind völlig nicht außerhalb der Keto-Diät. Anstatt kohlenhydratreiche Brötchen zu verwenden, versuchen Sie, Fleischpasteten auf der Außenseite zu schichten und füllen Sie alle Ihre üblichen Burger-Beläge. (über gesunde Rezepte)

4. Einfaches Cashew-Hühnchen: Da die Zutaten in Ihrem Essen etwas brenzlig sein können, ist es am besten, den sicheren Weg zu gehen und sich Ihr eigenes zu Hause zu machen. Dieses Cashew Huhn ist genau wie Ihre normale Bestellung, nur SIE können jede Komponente kontrollieren. (über Keto Connect)


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5. Low-Carb Blumenkohl Cottage Pie: Ein herzhafter Keto Shepherd's oder Cottage Pie ist völlig möglich mit Hilfe eines üppigen Blumenkohl Püree Topping. (über Achtzig 20 Ernährung)

6. Cremiger Blumenkohl Chowder: Wenn Sie neu in der Keto-Lebensweise sind, vermissen Sie vielleicht Dinge wie Kartoffelsuppe. Wenn dieses Verlangen eintritt, machen Sie dieses Komfort-Essen-Rezept. (über My Food Story)

7. Keto-Ei-Rolle in einer Schüssel: Ei-Rollen werden normalerweise in einer carb-schweren Wan-Tan-Verpackung eingewickelt und frittiert, zwei große Keto-no-no-'s. Die Füllung ist sowieso der beste Teil, und auf diese Weise können Sie eine ganze Schüssel voll genießen. (über Ketogasm)

8. Cheesy Kale Casserole: Wenn Sie noch keinen Geschmack für Grünkohl entwickelt haben, versuchen Sie es mit Käse erstickt. (über gesunde Rezepte)

9. Low-Carb Huhn Enchilada Casserole : Mexikanische Nacht wird nie mehr das Gleiche sein, wie diese Keto Enchiladas in Ihrem Leben sind. Obwohl es in dieser Version keine Tortillas gibt, können Sie Low-Carb-Versionen verwenden. (über 730 Sage Street)

10. Marinierte Hähnchenspieße mit scharfer Thai Erdnussbuttersauce: Feuer auf den Grill und bereiten Sie sich auf eine intensive Geschmackssymphonie vor. Eine würzige Erdnussbuttersoße zum Eintauchen dieser Spieße in eine Schüssel geben und es könnte sogar mit deiner Lieblingsschüssel konkurrieren.(via Hey Keto Mama)

11. Einfacher Blumenkohl Reis mit Fleischbällchen: Spaghetti und Fleischbällchen ist ein Gericht, das Sie nicht kalt Truthahn beenden können. Finden Sie eine Go-to Keto-Variante, wie diesen Blumenkohl-Reis mit Marinara und Fleischbällchen, so dass Sie den gleichen Effekt bekommen können, wann immer Sie möchten. (über Kirsche und Gewürz)

12. Pizza gefüllte Paprikaschoten: Zum Glück für Pizzaliebhaber, die meisten traditionellen Beläge sind okay für Keto Noshing. Alles, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, ist eine Basisalternative zu finden, wie eine Blumenkohlkruste oder diese Paprika-Boote, und Sie können loslegen! (über einfach, süß und herzhaft)

13. Low-Carb Reuben Stromboli: Lauf, geh nicht, zu diesem Posten, um zu erfahren, wie man Mozzarella-Teig macht. Verwenden Sie es, um diese Reuben Stromboli mit einem zuckerfreien russischen Dressing zu machen, und Sie werden nie zurückkehren. (über den ganzen Tag träume ich von Essen)

14. Cheesy Spinat und Pilz Steak Rolls: Steak ist der beste Freund eines Keto Dieters. Diese Roll-ups sind mit Spinat, Champignons und Provolonen gefüllt und werden in einer halben Stunde verzehrt. (über Whisk It Real Gud)

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