5 Gesundheitsfragen Ärzte sagen, dass Sie sich in Ihren 20ern sorgen sollten

5 Gesundheitsfragen Ärzte sagen, dass Sie sich in Ihren 20ern sorgen sollten

Berufsunfähigkeit allg. Voraussetzungen (November 2018).

Anonim

Zwischen Stressregulierung, dem Finden und Festhalten eines Schlafplans und regelmäßigen Check-ups mit Ihrer Ärztin gibt es ungefähr eine Million Gesundheit Bedenken, die uns in unseren Zwanzigern und darüber hinaus beunruhigen könnten. Also, wie soll man wissen, ob man zu viel trainiert oder ob es immer schlecht für dich ist, gestresst zu sein? Nun, die Wahrheit ist, jeder ist einzigartig, und was für einige ungesund sein könnte, könnte für andere völlig normal sein. Deshalb wollten wir hören, was Ärzte meinen, dass sich Frauen in ihren Zwanzigern wirklich Sorgen machen sollten - Trennungen, Karriereschritte und Hauskäufe werden nicht berücksichtigt.

Mandy Unanski Enright, zugelassene Ernährungsberaterin und Erfinderin von Nutrition Nuplials, erzählt uns: "Viele Frauen sind sich nicht bewusst, dass wir nach dem 30. Lebensjahr aufhören, unsere Knochen aufzubauen, und langsam über die Jahre anfangen, an Knochendichte zu verlieren. Knochen, die während der Teenager- und Zwanzigerjahre vollständig entwickelt sind, werden höhere Kalziumvorräte haben und daher in der Lage sein, Kalziumspeicher im Laufe der Zeit langsam zu nutzen. Wir entwickeln gesunde starke Knochen früh im Leben, einschließlich Ihrer Zwanzigerjahre, indem Sie gesunde Quellen der Nahrungsmittel einschließlich frische Früchte, Gemüse, Fische und Molkerei essen, und indem Sie Widerstandübungen durchführen, um Knochendichte zu erhöhen. Diäten mit hohem Natriumgehalt, verarbeitetem Zucker, Limonaden, Koffein und Alkohol können die Rate des Knochendichteverlusts erhöhen. Daher wird empfohlen, diese Nahrungsmittel so weit wie möglich zu begrenzen. "

Dr. Anne Rosenfeld, Professorin und Herz-Kreislauf-Wissenschaftlerin am College of Nursing der Universität von Arizona und stellvertretende Vorsitzende der American Heart Association, sagt: "Laut der American Heart Association ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache für Frauen und die Todesrate für jüngere Frauen im Alter von 35 bis 44 Jahren nehmen weiter zu. Bedenkt man, dass 80 Prozent der Herzerkrankungen vermeidbar sind, sollten Frauen in ihren Zwanzigern die folgenden Maßnahmen ergreifen, um sie zu verhindern: Folgen Sie einer herzgesunden Ernährung, trainieren Sie regelmäßig, halten Sie ein normales Gewicht und kennen Sie ihren Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. "

Dr. Nicole Van Groningen vom NYU Langone Medical Center teilte uns mit: "Der Pap-Abstrich - das einzige Krebs-Screening, das für Frauen in den 20ern angezeigt ist - ist der Gold-Standard-Screening-Test für Gebärmutterhalskrebs. Vielen Frauen wurde beigebracht, dass sie einen jährlichen Brei brauchen, aber aufgrund neuer Erkenntnisse darüber, wie langsam Gebärmutterhalskrebs wächst, zeigen Richtlinien jetzt, dass alle drei Jahre ab dem 21. Lebensjahr ausreichend sind. Ein weiteres Muss bei der Prävention von Gebärmutterhalskrebs ist der HPV-Impfstoff. Das ist FDA-zugelassen für Frauen bis zum Alter von 26 Jahren. Wir wissen, dass praktisch alle Fälle von Gebärmutterhalskrebs mit dem HPV-Virus verbunden sind, so dass der Impfstoff äußerst wirksam bei der Verhinderung von Gebärmutterhalskrebs ist. Kein anderer Impfstoff kann dies tun. Die FDA hat kürzlich auch den Impfstoff für Männer zugelassen.So können Frauen die Männer in ihrem Leben dazu ermutigen, auch Gebärmutterhalskrebs zu verhindern. "

Dr. Kyle Stanley, Helm | Nejad | Stanley - Zahnmedizin, sagte uns, "Eines der ersten Dinge, die Frauen (Männer auch) in ihren Zwanzigern vernachlässigen, sind ihre Zähne. Es ist sehr üblich für Menschen in diesem Alter, ihre regelmäßigen jährlichen Besuche bei den Zahnärzten und Hygieniker einzustellen. Das Problem ist, dass diese Vernachlässigung dazu führen kann, dass kleine, leicht zu behebende Probleme unbemerkt bleiben und sich zu ernsthaften (und teuren) Problemen entwickeln können. Mein Rat für Frauen in ihren Zwanzigern ist, zu tun, was Sie zu Hause tun können: Bürsten Sie zweimal täglich und Zahnseide mindestens einmal pro Tag, erhalten professionelle Reinigung zweimal pro Jahr von einem Hygieniker und sehen Sie Ihren Zahnarzt einmal im Jahr für eine Überprüfung. "

Dr. Westin Childs, Restart Medical, sagte uns: "Wahrscheinlich ist die einzige häufigste Diagnose, die ich in dieser Altersgruppe übersehen habe, Schilddrüsenerkrankungen, vorwiegend Hypothyreose und Hashimoto-Thyreoiditis. Symptome dieser Erkrankung sind Gewichtszunahme, langsamer Stoffwechsel, Haarausfall, kalte Hände und Füße, Depressionen oder Ängste und Menstruationsstörungen. "

Twittern Sie uns die Gesundheitsprobleme, auf die Sie sich am meisten konzentrieren @feminineclub.