6 Tipps, um den Perfektionismus zu überwinden und zu beenden, was du anfängst

6 Tipps, um den Perfektionismus zu überwinden und zu beenden, was du anfängst

5 Tipps um Liebeskummer zu überwinden (April 2019).

Anonim

Ein Perfektionist zu sein ist das ultimative zweischneidige Schwert. Sicher, es motiviert dich, hart zu arbeiten und dein Bestes zu geben, was oft zu tollen Ergebnissen bei der Arbeit führt… aber es kann dich auch absolut verrückt antreiben. Deine Suche nach Makellosigkeit kann dich zu Tränen bringen, und eine unvollständige To-Do-Liste (der Horror!) Oder eine peinliche Unterhaltung mit einem potentiellen S. O. (alles andere als das!) Kann dich wirklich über den emotionalen Rand bringen. Im Streben nach Perfektion werden Sie möglicherweise davon abgelenkt, Dinge wirklich zu erledigen.

"Produktivität erfordert, dass Sie bereit sind, Fehler zu machen und iterieren", sagt Bestseller-Autor Jon Acuff, dessen neues Buch FINISH: Give Yourself das Geschenk von Done (27 $) ist out diesen Monat. Und diejenigen von uns, die des chronischen Perfektionismus schuldig sind, wissen, dass Fehler oft geradezu erschreckend sind.

Damit wir unser Streben nach Perfektion mit der alltäglichen Realität ausbalancieren können, die die Dinge wirklich erfüllen müssen, bietet Acuff diese sechs Tipps an:

1. Schneide dein Ziel herunter, um es überschaubarer zu machen. "Wenn Sie versuchen, Ihr Haus zu entwirren, beginnen Sie damit, nur den Keller anstatt das ganze Haus zu reinigen", sagt Acuff als Beispiel. Wenn Sie größere Ziele in kleinere Teile aufteilen, werden Sie sich produktiver fühlen, und obwohl es wirklich nichts perfektes gibt, werden Sie viel näher bei 100 Prozent sein, wenn Ihre Aktionselemente kleiner sind. Motivierend, nicht wahr?

2. Wenn du es willst, mach es lustig. Mary Poppins wusste wirklich, worüber sie mit ihrer "Löffel Zucker" -Theorie sprach. Folgen Sie ihr - und Acuff - Rat und machen Sie die Strategie in Ihrem eigenen Leben. Der Autor schlägt vor, kleine Meilensteine ​​auf dem Weg zu Ihrem "großen Ziel" (z. B. kleineren Schritten innerhalb Ihres größeren Verkaufsziels) zu setzen und Ihnen Belohnungen wie Snacks, neue Büromaterialien oder ein tolles neues Paar Schuhe zu versprechen. Diese kleinen Schritte werden das Leben übersichtlicher erscheinen lassen, was Ihnen hoffentlich helfen wird, Ihre perfektionistischen Neigungen abzukühlen. Außerdem, laut Acuff, sind Sie 46 Prozent wahrscheinlicher, um ein Ziel zu erreichen, wenn Sie es tatsächlich auf dem Weg genießen - und wir wirklich genießen ein tolles neues Paar Schuhe.

3. Verschwinde deine eigenen geheimen Regeln. Mache der Stimme in deinem Kopf ein Ende, die so sehr danach strebt, perfekt zu sein, dass sie dir nicht hilfreiche Dinge sagt, wie "wenn es einfach ist, zählt es nicht. "Fehlerhafte Logik wie diese ist wirklich nur eine lästige Form der Selbstsabotage - und du brauchst sie nicht! Stellen Sie keine Parameter mehr für Ihren Erfolg ein. Sie machen dich nicht perfekter und sie machen dich definitiv nicht produktiver.

4. Wählen Sie was zu bombardieren. Acuff möchte, dass Sie sich die Erlaubnis geben, Dinge von Ihrer Aufgabenliste zu entfernen, während Sie auf ein wichtigeres Ziel hinarbeiten.Als Perfektionist wissen wir, dass Sie alles machen wollen, aber zu viele sprichwörtliche Bälle in der Luft zu halten, ist ein todsicherer Weg, um sich selbst zu enttäuschen. Sie werden produktiver sein, wenn Sie sich im Voraus entscheiden, welche Aufgaben auf den untersten Stapel fallen können, bis die größeren Dinge erledigt sind.

5. Antizipiere das Unvollkommene. "Sie wissen, dass Unvollkommenheiten kommen werden", sagt Acuff. "Sie müssen lernen, mit ihnen umzugehen. "Wenn man im Vorfeld einige Bewälti- gungsmechanismen für das Scheitern aufstellt, wird es weniger wahrscheinlich, dass man sich selbst ausplaudert, wenn man merkt, dass man ein Ziel verfehlt. Dies wird helfen, einige der emotionalen Abnutzungen zu beseitigen, die Sie als Perfektionist erleben, wenn die Dinge nicht Ihren Weg gehen, was Sie (hoffentlich) davon abhalten wird, den Dampf vollständig zu verlieren.

6. Eliminiere deine Verstecke. Wir waren alle dort - in dem Bewusstsein, dass wir unmöglich das erreichen können, was wir wollen, so gut wir wollen, und uns stattdessen vor wichtigen Aufgaben "verstecken", indem wir uns in der Arbeit verlieren. Finde heraus, was deine eigenen "Verstecke" sind, so dass du dich selbst erwischen kannst und die wichtigeren Aufgaben vermeiden kannst. Wenn du das nächste Mal merkst, dass du den ganzen Nachmittag damit verbracht hast, deinen E-Mail-Posteingang zu organisieren oder den Papierkram auf deinem Schreibtisch zu beseitigen, wirst du wissen, dass es an der Zeit ist, deine Aufmerksamkeit umzulenken und die echten -Arten zu erledigen Die Ergebnisse sind nicht perfekt.

Wie balancieren Sie Ihren Wunsch nach Perfektion mit Ihrem praktischen Bedürfnis nach Produktivität? Twittern Sie uns @FeminineClub.com!