Daphne Oz teilt ihren besten Trick für ein gesundes Leben Einfach wie eine beschäftigte Mutter

Daphne Oz teilt ihren besten Trick für ein gesundes Leben Einfach wie eine beschäftigte Mutter

arian a fi - -JUAN RAMON JIMENEZ / llyfr sain llawn / parth cyhoeddus / naratif / clasuron llenyddol (Dezember 2018).

Anonim

Arbeit und Mutterschaft zu balancieren ist nicht einfach, besonders an den ersten Tagen, an denen man wieder arbeiten muss ein Baby haben. Daphne Oz ist eine beschäftigte Mutter - sie ist die Gastgeberin von The Chew und einem New York Times Bestsellerautor, der zwei Kinder plus eins auf dem Weg hat. Wir haben es geliebt, in unserem # CreateGood-Pop-Up mehr über ihre größten Kochgeheimnisse zu erfahren, und jetzt gibt Oz Tipps, wie man Mutterschaft während der Vollzeitarbeit steuern kann.

1. Reagieren Sie auf E-Mails zu festgelegten Zeiten. Oz gibt zu, dass Philomena Bijou, nachdem sie ihr erstes Kind hatte, mit dem Gefühl kämpfte, dass jede Minute, in der sie nicht bei ihrer Tochter war, eine verpasste Gelegenheit war, sich mit ihr zu verbinden. Aber nachdem sie ihr zweites Kind, Jovan Jovanovic, Jr., bekommen hatte, wurde ihr klar, dass die Stunden des Tages gleich blieben. Jetzt findet sie Wege, effizienter mit ihrer Zeit umzugehen. Sie sagt Nein zu mehr Dingen. Sie reagiert drei Mal täglich auf E-Mails, weil sie einen übervollen Posteingang als endlosen Abfluss empfindet. "Mein Motto ist, dass glückliche Kinder glückliche Eltern haben, ihnen zu zeigen, wie es geht, also konzentriere dich auf das, was dir Freude bringt und baue deine Tage um", sagt Oz.

2. Mach einfache, energieerhaltende Mahlzeiten. Neue Eltern haben nicht viel Zeit zum Kochen, aber Oz hat ein paar mamafreundliche Mahlzeiten im Ärmel, die den ganzen Tag lang Energie spenden. Sie liebt es, Hafer zu machen. "Hafer zum Kochen bringen, die Hitze abschalten, mit einem Deckel abdecken und über Nacht einweichen lassen. Ich erhitze sie morgens mit Kokosmilch und Mandelblättchen ", sagt Oz. Sie isst regelmäßig Joghurt mit Müsli oder einen Schuss Olivenöl mit Kräutern für einen herzhaften Geschmack. Vollkorntoast mit Hummus, Spiegelei und scharfer Soße oder Avocado ist ein leichter, gesunder Snack. Einfache Suppen und Eintöpfe, die Sie in einem einzigen Topf oder einem langsamen Kocher machen können, können Lebensretter sein, besonders in den kälteren Monaten. "Viele davon sind Dinge, die du (oder ein Partner! Oder ein Freund!) Zu Beginn der Woche in großen Mengen machen kannst, damit du während dieser schlaflosen frühen Tage etwas leicht erreichbares hast. Der beste Trick, um ein gesundes Leben zu führen, besteht darin, schlechte Möglichkeiten zu verdrängen, indem man gute erhält, damit sie die offensichtliche Wahl sind ", sagt Oz.

3. Erleichtern Sie Urlaubsstress mit Familientraditionen. Die Ferien mit den Kleinen zu verwalten kann hektisch sein, aber Oz schlägt vor, jährliche Traditionen zu etablieren, die die ganze Familie zusammen genießen kann. Einige Dinge, die Oz mit ihrer Fam tun wird: ein Familienrezept für Weihnachtsbutterkekse backen, den Baum schmücken, Baumschmuck kaufen oder herstellen, um sie zu ihrer wachsenden Sammlung hinzuzufügen, und ein großes Familienfoto für Weihnachtskarten machen. "Was die Kinder am meisten lieben, ist zu wissen, dass sie dasselbe machen wie früher als Kinder!Sie lieben es, in die Herde gebracht zu werden ", sagt Oz.

4. Bond zusammen mit passenden Mama und mir Outfits. Die meisten Mütter geben zu, dass sie sich wünschen, dass es erwachsene Versionen der niedlichen Kleider ihrer Kinder gibt, und einige Kinder wünschen, dass sie sich genauso wie Mama kleiden könnten. "Im Moment sind unsere Kleinen in dem Alter, in dem sie wirklich aufgeregt sind, Kleidung zu tragen, die zu meiner passt. Philomena bittet mich immer, mir meine Kleider in ihrer Größe zu besorgen, die so süß ist ", sagt Oz. Der TV-Moderator interviewte kürzlich ein paar Kinder und ihre Eltern für die Kinderkleidung der Marke Janie & Jack über ihre Urlaubssammlung, die koordinierende Looks für Frauen, Mädchen und Jungen beinhaltet. "Wir haben die" Me & Mommy "Looks von Janie und Jacks J & J Kollektion in dieser Saison sehr geliebt. Es macht so viel Spaß für die Kinder, sich ihren eigenen Look auszusuchen und ihren inpiduellen Stil zu zeigen, und ich liebe einfach, wie zeitlos und festlich all diese Teile sind ", sagt Oz.

5. Genießen Sie die Fahrt der Mutterschaft. Als Eltern sind die Tage lang, aber die Monate sind kurz. Bevor Sie es wissen, passt Ihr kostbares Baby nicht mehr in knuffige Onesies. "Ihre Version der Mutterschaft sollte nicht mit der von anderen übereinstimmen", sagt Oz. "Lass deine Erfahrung so sein, wie es ist und lass deine Kinder deine Führung sein. Du wirst manchmal erschöpft und erschöpft sein, aber du wirst zurückblicken und dich fragen, wo die ganze Zeit verging und wie sie so schnell so groß wurden! Saugen Sie all diese kleinen Momente auf, sogar die Wahnsinnigen. "

6. Bereiten Sie gesunde, lustige Snacks für Sie und Ihre Kinder vor. Oz und ihre Kinder lieben es, selbstgemachtes Müsli zusammen zu machen. Sie findet, sie sind viel mehr aufgeregt, etwas zu versuchen, wenn sie helfen, es zu machen, und sie kann die Menge an Zucker im Müsli minimieren. Ihre Kinder lieben Apfelstapler - kern einen Apfel, schneiden Sie den Apfel in Runden, mit Nussbutter bestreichen, und legen Sie die Scheiben wie ein Sandwich. "Schmeiß Rosinen, ein wenig Honig oder ein paar Schokosplitter hinein," sagt Oz. Geschnittene Gurken, die mit Hummus und luftgeknalltem Popcorn mit geschmolzener Butter, ein wenig Salz und Nährhefe (eine gelbe Hefe, die eine gute Proteinquelle ist und B-Vitamine, die wie Käse schmecken) mit Butter überzogen sind, sind andere Snack-Favoriten im Oz-Haushalt.

7. Nimm dir Zeit für die Selbstversorgung. Es ist nicht einfach zu jonglieren, wenn man auf Kinder und aufpasst, aber es ist wichtig. "Eine halbe Stunde zu trainieren, einen Artikel zu lesen oder mit einem Freund eine Tasse Kaffee zu trinken oder alleine zu meditieren macht mich glücklich. Ich habe vor kurzem ein Zitat gelesen: "Die Welt braucht die total lebendige Version von dir! Ich könnte nicht mehr zustimmen. Ich denke, dass Mütter diesen Moment verdienen, um so viel wie jeder andere wieder aufzufrischen. Es macht uns so viel fähiger, sich um alle zu kümmern, die sich auf uns verlassen, wenn wir zuerst auf uns selbst aufpassen ", sagt Oz.

Was sind Ihre Top-Tipps für die Aufrechterhaltung einer gesunden Work-Life-Balance als Mutter? Lass uns wissen @feminineclub!

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