Wie Millennial Women und Femmes das Gespräch über psychische Gesundheit neu erfinden

Wie Millennial Women und Femmes das Gespräch über psychische Gesundheit neu erfinden

Azeem Azhar of The Exponential View talks to The Understanding (Oktober 2018).

Anonim

Manchmal werden deine besten Ideen im dunklen Nebel der dunkelsten Tage geboren. #TalkingAboutIt - eine Online-Community, die sich dafür einsetzt, offen über geistige Gesundheit zu sprechen, wie wir es auch tun - ist keine Ausnahme. Im Winter 2015 verwandelte sich meine Angst von einer allgegenwärtigen Mücke zu einer räuberischen Wespe, die um mich herum kreiste und drohte jeden Moment zuzuschlagen. Jede Aktion fühlte sich wie eine Einladung zu einem Stich an, einschließlich des Aufstehens aus dem Bett.

Eines Tages habe ich es einfach nicht getan.

Ich lag unter meinen Decken, starrte geistesabwesend auf die Wand und scrollte gelegentlich durch Twitter, um überhaupt etwas fühlen zu lassen. Und dann sah ich es: Der Tweet eines Freundes scherzte leichtsinnig darüber, dass er den ganzen Tag mit einer Erkältung auf der Couch lag. Warum war ich ruhig wegen meinem Grund, nicht aufzustehen?

In diesem Moment kam mir plötzlich in den Sinn, dass mein Schweigen über meine mentale Gesundheit nur dazu beitrug, das starke Stigma um die psychische Gesundheit herumzutragen und gleichzeitig meinen Anhängern die schädliche Illusion zu verleihen, dass das Leben immer perfekt und lustig ist. Als privilegierte Person, deren Familie und Arbeitsleben mir erlauben würde, verwundbar zu sein, habe ich mir von da an ein Versprechen gegeben: über meine psychische Gesundheit, die guten und die schlechten Tage zu sprechen.

Langsam kamen immer mehr Leute zu #TalkingAboutIt. Einige tweeten über PTSD; andere twitterten über Trauer; noch andere machten anonyme Berichte, um diesen ersten Schritt zur emotionalen Verletzlichkeit zu machen. Bevor ich es wusste, war #TalkingAboutIt weit größer geworden als nur ich. Es war eine Gemeinschaft geworden - ein Zufluchtsort im Internet, wo Menschen sich etwas weniger alleine fühlen können.

Zu ​​Ehren des Welttages für psychische Gesundheit stellen wir Jahrtausende alte Frauen und Frauen vor, die Online-Konnektivität nutzen und sich selbst verwundbar machen, um durch Self-Care-Apps, Hashtags, Online-Chats, und mehr.

Keah Brown, 26

Psychische Probleme gehen häufig Hand in Hand mit anderen stigmatisierten Erkrankungen und Lebensgemeinschaften, und körperliche Behinderung ist keine Ausnahme. Die Western New Yorkerin, Autorin und Journalistin Keah Brown begann #DisabledundCute, nachdem sie entschieden hatte, dass der Satz etwas war, was sie "endlich für wahr hielt".

"Ich war eigentlich niedlich - ich bin eigentlich niedlich - in meinem behinderten Körper", sagte Keah zu FeminineClub.com. "Es gibt etwas über die Art und Weise, wie behinderte Körper behandelt und betrachtet werden. [#DisabledundCute] gibt uns die Erlaubnis, uns selbst zu lieben und uns selbst zu feiern. Wir sind nicht hier, um bemitleidet zu werden. Wir sind hier, um ein volles, lustiges und glückliches Leben zu führen."

Keah sagte, dass sie sich über ihre eigenen Probleme mit der psychischen Gesundheit aussprach, was sie dazu brachte, den Hashtag zu beginnen und wirklich geistig gesund zu werden.

"Je mehr wir darüber sprechen, wie sich psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen auf unser Leben und das Leben von Menschen auswirken, die wir lieben, desto mehr wird das Stigma verschwinden und hoffentlich hilft uns dies, Zugang zu der Hilfe zu schaffen, die wir brauchen." " Sie sagte.

Amber Discko, 27

Der Femsplain-Gründer Amber Discko war nach dem, was er im November letzten Jahres als "besonders geschmacklose" Wahl bezeichnete, am tiefsten Punkt seiner psychischen Gesundheit. Nachdem sie unermüdlich an Hillary Clintons digitalem Team gearbeitet hatte, löste der Verlust des Kandidaten sie aus.

"Ich habe nicht auf mich selbst aufgepasst und konnte mich scheinbar nicht an grundlegende Selbsthilfetätigkeiten erinnern", sagte Discko, der sich als nicht-binär und femke identifiziert und sie bevorzugt, sagte FeminineClub.com. "Ich verließ mich auf eine Umfrage, die ich für mich selbst erstellt hatte, um mir dabei zu helfen, mich an einfache Aufgaben zu erinnern und mich den ganzen Tag mit mir selbst einzuchecken, um Rechenschaft abzulegen."

Das hat Discko dazu inspiriert, den äußerst erfolgreichen Kickstarter für die Aloe-App zu starten, der über $ 50.000, - $ 10.000 mehr als sein Ziel einbrachte. Die App gibt Ihnen "sanfte Self-Care-Erinnerungen von Ihnen", indem Sie einchecken und sicherstellen, dass Sie sich um Ihren Körper und Geist kümmern. Die App beinhaltet auch eine Community und ein Support-Netzwerk, das es Ihnen ermöglicht, Ermutigung und Positivität über lustige kleine virtuelle Gärten zu senden und zu erhalten. "Es erinnert dich sogar daran, Pausen aus dem Internet zu nehmen.

"Ich lebe mit Angst und Depression, und manchmal glaube ich, dass keine Person jemals verstehen oder fühlen kann, was ich tue", sagte Discko. "In der Realität gibt es Millionen von Menschen, die kämpfen und mit einer psychischen Krankheit wie ich leben… [Ich] kann einen so positiven Unterschied machen, dass jemand sieht oder hört, was er durchmacht."

Claire Biggs, 27

Claire Biggs ist die digitale Strategie-Kraft hinter der geliebten Non-Profit-Bewegung" Liebe auf die Arme schreiben "(TWLOHA). TWLOHA wurde von Wenn Sie zu viel fühlen Autor Jamie Tworkowski in einem Bemühen, Bewusstsein zu schaffen und Hilfe für diejenigen, die mit Depressionen, Selbstverletzung, Selbstmord und Sucht kämpfen. Hinter den Kulissen steht Biggs, der zwei Jahre lang als Redakteur bei TWLOHA arbeitete, bevor er Kommunikationsguru der Organisation wurde und so Stigma-zerstörende Gespräche von Überlebenden sexueller Übergriffe, jungen Männern mit Essstörungen, farbigen Menschen, Mitgliedern der LGBTQ-Gemeinschaft und mehr hervorbrachte.

"Es bedeutete viel Zuhören", sagte Biggs zu FeminineClub.com über ihre Zeit als Herausgeberin der Organisation. "… Es ging darum, Leute zu finden, die Geschichten erzählen, die wir zuvor vermisst haben und diese mit unseren Lesern teilen."

Zwischen Kampagnen für ihre von Frauen geleitete Kreativagentur Lore de Force hat Biggs neue Wege gefunden, die Online-Community von TWLOHA zu vergrößern. Zum Beispiel experimentiert sie gerade mit Instagram-Geschichten, um Geschichten zu erzählen, die Gespräche beginnen und "Stigma auf neue und interessante Weise herausfordern"."

Biggs, die auf TWLOHAs Website gestolpert war, während sie ihre eigenen Probleme mit der psychischen Gesundheit untersucht hatte, fühlte sich sofort passioniert, um dies zu ihrem Lebenswerk bei ihrer Entdeckung zu machen.Jetzt macht sie es sich zur Gewohnheit, aktiv über ihre bipolare Störung zu sprechen und Gespräche über Privilegien und psychische Gesundheit zu beginnen.

"Jedes Mal, wenn jemand über seine Erfahrungen mit einem psychischen Problem spricht, gibt es jemand anderem die Erlaubnis, dasselbe zu tun", sagte sie. "Noch wichtiger ist jedoch, dass es jemand anderem einen Touchpoint gibt. Es gibt ihnen etwas, auf das sie sich in ihren dunkelsten Momenten der Scham und des Zweifels beziehen können."

Finden Sie Unterstützung online? Sag uns wo @FeminineClub.com!

Sammy Nickalls

Themen: psychische Gesundheit, Empowerment, Issues