Super Effektive Wege, sich nicht mit anderen Frauen zu vergleichen

Super Effektive Wege, sich nicht mit anderen Frauen zu vergleichen

Nie wieder krank mit dem Iceman! | Galileo | ProSieben (Juni 2019).

Anonim

Lass uns für eine heisse Minute realer werden: Selbst die selbstbewussteste Frau hat von Zeit zu Zeit Zweifel an sich. Egal, ob Sie die Fähigkeit Ihres Lieblingsschriftstellers bewundern, seinen Wohndekor-Blog in ein boomendes Geschäft oder den Job eines Freundes als Moderedakteur zu verwandeln, oder Sie können einfach nicht aufhören, auf das perfekt zusammengestellte monochrome Outfit oder die Start- und Landebahn Ihres Kollegen zu starren. würdige Frisur, dich von Zeit zu Zeit mit anderen zu vergleichen, ist eine ganz normale Sache. Das Problem? Wenn du es so machst, dass du dich gegen sie stopfst, kannst du dich ziemlich beschissen fühlen. Um besser zu verstehen, wie man die Angewohnheit pflastert, haben wir mit einigen erfolgreichen Frauen darüber gesprochen, wie sie Vergleiche auf ihren Spuren stoppen können. Lies weiter für die Deets.

Selbstbewusstsein aufbauen

Dr. Lauren Hazzouri - die lizensierte Psychologin hinter Hey Lauren - macht sich sofort daran und zitiert das Geheimnis, Vergleiche als Selbstwertgefühl zu stoppen, das sie als "die Anerkennung, dass wir unser Wert sind" definiert. Sie erklärt: "Wir sind unser einzigartiger Beitrag für die Welt. Es ist schwer, alles zu werden, was wir sind, wenn wir uns darauf konzentrieren, was wir nicht sind. Eine erstklassige Version von uns zu sein, erfordert mehr Mut als eine zweitklassige Version von jemand anderem. Für mich liegt das Problem darin, sich zu sehr darauf zu konzentrieren, gut zu werden, anstatt gut zu SEIN."

Hazzouri erinnert uns auch daran, dass Vertrauen und Selbstwertgefühl nicht dasselbe sind:" Zuversicht ist ein Gefühl der Selbstsicherheit, das aus der Wertschätzung der eigenen Fähigkeiten oder Qualitäten entsteht, während Selbstvertrauen Vertrauen in das eigene Selbst ist eigener Wert. "Wahrhaftig zu glauben, dass niemand mehr Wert hat, sagt sie, wird dir helfen, deine eigenen zu umarmen.

Stay Grounded

Das Gefühl, geerdet zu sein, kann die Spielregeln verändern, wenn es darum geht, Arbeitsziele einzuhalten, gesunde Beziehungen zu entwickeln und sich um sich selbst zu kümmern. "Obwohl es leicht ist, sich entmutigen zu lassen, wenn man die Landschaft anderer Frauen untersucht, habe ich ein Rezept für den Frieden", sagt Ashley Crouch, Gründer von Appleseed Communications. "Ich bleibe bei meiner morgendlichen Routine des Gebets, der Bejahung und des Tagebuchschreibens, die mich an meinen Wert und meine Mission erinnern. Ich konzentriere mich nur auf das, was ich in meinem Einflussbereich kontrollieren kann, und erreiche den Tag von einem Ort des Überflusses, und ich drücke Dankbarkeit für jeden Schritt meiner Reise aus."

Um die Grundwerte noch weiter zu verbreiten, hat Crouch tatsächlich einen Feierstamm von Mitfrauen geschaffen, um die Gewinne der anderen anzufachen und zu unterstützen und einen E-Kurs, der Frauen hilft, negative Selbstgespräche zu überwinden. Du gehst, Mädchen!

"Man weiß nie, was ein anderer brauchte, um seine Ziele zu erreichen: Es könnte harte Arbeit sein, eine helfende Hand oder einfach nur Glück", erinnert uns Studio Jia Wertz, Gründer und CEO von Studio 15."Indem du dich mit ihnen vergleichst, hinderst du dich selbst und würdest dir nicht all die harte Arbeit anrechnen lassen, die du jeden Tag eingibst, was auch lähmend sein kann."

Wertz sagt, dass das Geheimnis des Erfolgs in Ihrer täglichen Routine verborgen ist. "Verpflichten Sie sich, täglich 5-10 Aufgaben zu erledigen, die auf Ihr Ziel hinarbeiten, und Sie werden auf dem besten Weg sein, dies zu erreichen", rät sie. "Wenn Sie beispielsweise Kapital für Ihr Unternehmen erhalten möchten, senden Sie jeden Monat fünf Investoren per E-Mail, usw. Und denken Sie daran, dass der Erfolg zu unterschiedlichen Zeiten und auf unterschiedliche Weise für alle stattfindet."

Schreibe auf und feiere * Deine * Gewinne

" Wenn du dich mit talentierten Frauen umgeben kannst, ist das schwer zu vergleichen ", gibt Reflektive Dani Fankhauser zu. "Direkte Vergleiche berücksichtigen jedoch nicht die Jahreszeiten, Höhen und Tiefen und die unterschiedlichen Wege, die jeder von uns eingeschlagen hat. "Sie fuhr fort, uns zu sagen:" Eine Möglichkeit, ein genaueres Bild von meinen eigenen Leistungen zu bekommen, ist, am Ende des Tages drei "Siege" aufzuschreiben. Ich zwinge mich, an mindestens drei zu denken, ob einer von ihnen "Hauptproduktfreigabe" oder "Pitch zu einem möglichen Partner" ist. "Dies hilft, das auszubalancieren, was ich getan habe (und möglicherweise nicht öffentlich angeben kann) und was ich in meinem Facebook-Feed sehe. " So klug!

Amity Kapadia, die Gründerin von RocketBaby, stimmt zu, dass das Feiern von Gewinnen der richtige Weg ist, wenn es darum geht, Vergleiche zu vermeiden. "Als Gründer eines Jungunternehmens kann es verlockend sein, in den Vergleichspool einzutauchen, aber tägliche positive Affirmationen in Verbindung mit Siegen und harte Arbeit sind so viel lohnender! Nimm dir Zeit, um die kleinen Gewinne zu schätzen ", sagt sie uns weise. "Sie addieren sich schneller als Sie denken."

Bleib deiner persönlichen Reise treu

" Alle Frauen sehen sich Herausforderungen in ihrem Leben gegenüber, die Vertrauen und Produktivität beeinträchtigen können - und um ehrlich zu sein, habe ich mich mit anderen verglichen, die sehr erfolgreich zu sein scheinen ", vertraut Helya Mohammadian, der Gründer von Slick Chicks. "Aber ich versuche mich daran zu erinnern, dass wir andere Menschen nicht benutzen können, um Erfolg oder Misserfolg zu messen. Außerdem wird die ganze Zeit und Energie, die damit verbracht wird, sich darüber Gedanken zu machen, was jemand anderes macht, Sie nur davon abhalten, Ihr Geschäft oder Ihre Karriere aufzubauen! Ich versuche mich auf meine persönlichen Ziele zu konzentrieren und was ich tue, um sie zu erreichen. Ich glaube, wir alle haben einen Sinn und eine Mission in diesem Leben, ob groß oder klein. Das hält mich am Laufen."

Glamoutfit CEO Hanh Nguyen stimmt mit ähnlichen Gefühlen überein. "Erinnere dich daran, dass jeder eine andere Reise macht. Jeder hat seinen eigenen Kampf! Die meiste Zeit, wenn du dich mit anderen vergleichst, siehst du nur den glänzenden Teil ihres Lebens und nicht ihren Kampf."

Verliere die Quelle nicht aus den Augen

Marissa Hastings, die Gründerin Deines Brust-Selbst, glaubt, dass der Vergleich mit anderen" nur ein Relikt unserer evolutionären Vergangenheit "ist und denkt, dass wir sie mehr betrachten sollten objektiv.

Sie zeigt, wie man sich damit austauscht, und sagt: "Okay, der Druck, den ich mir selbst auferlege, um einen Körper (oder eine Karriere oder was auch immer) wie ihren zu haben, ist keine legitime Sache. Es ist nur mein dummer Kopf, der es nicht besser weiß. Bekannt. Ich kann daraus lernen und daran arbeiten mich selbst zu lehren, das nächste Mal anders zu gehen. "Hastings weist darauf hin, dass ein Schritt zurück helfen kann, sich persönlich mit Vergleichen zu identifizieren, was es einfacher macht, sie zu stoppen.

Umarme deine Einzigartigkeit

Casey Erin Clark ist eine professionelle Schauspielerin in New York City, was bedeutet, dass sie buchstäblich mit Tausenden anderer Schauspielerinnen konkurrieren muss, die ähnliche physische Eigenschaften wie Größe, Körperbau und Haarfarbe haben eine kleine Handvoll Jobs! "Ich habe mich immer bemüht, mich mit anderen zu vergleichen", gesteht sie. "Die Arbeit meiner Schauspielkarriere bestand darin, das zu besitzen, was an mir einzigartig ist (meine Stimme und mein Geist), um einfach die Geschichte im Raum zu erzählen, anstatt zu versuchen, herauszufinden, was sie wollen. Ich passe mich in eine Schachtel und dann verprügele ich mich, wenn ich den Job nicht buche."

Während Clark die coolen Dinge lernte, die sie auszeichnen, entdeckte er die Leidenschaft, anderen Frauen zu helfen, ihre eigenen Stimmen aufzudecken. Jetzt macht sie auch Sprach- und Sprachcoaching durch Vital Voice Training, das sie mitbegründet hat. Als wäre das nicht knallhart genug, hat sie auch einen ermutigenden Ratschlag: "Wir sagen unseren Kunden immer, wenn sie anfangen, sich mit anderen zu vergleichen (oder mit den unmöglichen Standards, die die Gesellschaft für Frauen im Allgemeinen hat), zu ihrem Kern zurückzukehren Werte und was macht sie einzigartig, um ihre Geschichten mit Mut zu erzählen! Niemand sonst hat deine Geschichte."

Erstelle deine Geschichte und Expertise

Clarks Gedanken über die Bedeutung des Feierns deiner Einzigartigkeit unter Beweis stellend, erzählt Harper Spero, Business- und Karriereleiterin, dass sie Vergleiche überwinden konnte, indem sie alles besaß, was sie besonders macht. "Als ich mein Unternehmen startete, verbrachte ich Stunden auf den Websites anderer Coaches, um mich mit ihnen zu vergleichen. Es war so schlimm, dass ich meine Website nicht starten konnte, weil ich so viele Änderungen an der Seite vorgenommen habe, basierend auf dem, was ich andere gesehen habe."

Wie konnte Spero endlich vorwärts kommen? "Mir wurde schnell klar, wie sehr es mir nicht dazu diente. Ja, es gibt Trainer, die ähnliche Dienste und Stile wie ich haben, aber ich musste ME vertreten. Ich ermutige Frauen, ihre besonderen Qualitäten und Geschichten zu feiern, anstatt Zeit damit zu verbringen, sich darauf zu konzentrieren, wie andere sie wahrnehmen können. " Direkt am!

Hatten Sie Schwierigkeiten, sich mit anderen zu vergleichen? Was hat dir geholfen, darüber hinwegzukommen? Twittern Sie uns Ihre Geschichten und Tipps für den Erfolg @FeminineClub.com!

( Fotos über Getty)