Dies ist, wie viel Übung es tatsächlich macht, um für den ganzen Tag sitzen zu machen

Dies ist, wie viel Übung es tatsächlich macht, um für den ganzen Tag sitzen zu machen

Du sitzt viel!? DAS musst du machen, um keine Rückenschmerzen zu bekommen! ???? (September 2018).

Anonim

Egal, ob du am Schreibtisch arbeitest oder ein Netflix Binge-Watching-Fanatiker bist (kein Urteil hier, natch), den ganzen Tag nicht sitzen genau das Beste für deinen Körper. Wir alle wissen, dass eine gute Dehnung an Ihrem Schreibtisch dazu beiträgt, Steifheit zu vermeiden und dass Sie etwa alle halbe Stunde aufstehen und Ihren Hintern bewegen müssen, aber wenn Sie fünf Episoden haben, sind Ihre Gilmore Girls

nochmal gucken (oder einfach den neuen

Gilmore Girls trailer immer und immer wieder anschauen), kann es leicht sein, den gelegentlichen Spaziergang zu vergessen. Um unangenehme Nebenwirkungen von langen Sitzspannen zu vermeiden, werden Sie jedoch begeistert sein zu wissen, dass die benötigte Übung absolut machbar ist.

Ulf Ekelund von der Norwegischen Schule für Sportwissenschaft und der Universität von Cambridge versichert uns, dass diese "Botschaft eine positive ist. " Warum ist das? Weil es total überschaubar ist. "Es ist möglich, [Risiken von Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkten, Nierenerkrankungen, chronischen Krankheiten und Kolorektalkrebs] zu reduzieren oder sogar zu beseitigen, wenn wir aktiv genug sind, auch ohne Sport zu treiben oder ins Fitnessstudio zu gehen. "

Nicht, dass wir Sport nicht lieben oder ins Fitnessstudio gehen, aber da wir nicht immer Zeit haben, in ein Pick-up-Spiel zu springen oder die Energie, Meilen auf dem Laufband zu laufen, ist das definitiv eine gute Nachricht .

Also, was wird es brauchen? Nur eine Stunde moderate Aktivität pro Tag wird ausreichen. Das ist richtig, gehen Sie für einen schnellen Spaziergang, machen Sie eine Fahrradfahrt in Ihrer Nachbarschaft oder bringen Sie ein Baseballspiel mit Ihren Bestien zusammen, um Ihren Körper wieder auf Kurs zu bringen. Stück Kuchen!

Arbeiten Sie am Schreibtisch oder sitzen Sie lange? Twittern Sie uns @feminineclub!

(h / t Gizmodo; Fotos über Getty)