Dies ist, was Zeit 20 CEOs ins Bett gehen

Dies ist, was Zeit 20 CEOs ins Bett gehen

G Funk | Official Documentary (April 2019).

Anonim

CEOs, sie sind genau wie wir! Oder zumindest können wir uns auf diejenigen beziehen, die kämpfen, um eine nächtliche Routine zu finden, die tatsächlich für ihre vollen Terminkalender funktioniert. Wir haben alle Studien gelesen, die nur zeigen, wie wichtig Schlaf für eine gesunde Lebensweise ist, aber manchmal kann es schwierig sein, eine Work-Life-Balance zu finden, bei der man wirklich produktiv bleiben kann. Niemand möchte auf der Arbeit erwischt werden, also wollten wir einen Darmscheck machen, um sicherzustellen, dass wir nicht die Einzigen sind, die nach diesen langen Nächten im Kampfbus fahren. Also haben wir 20 CEOs angesprochen, um zu sehen, um wie viel Uhr sie es tatsächlich herunterfahren können, um sich zu verschließen.

1. Jamie Hodari, CEO und Mitbegründer von Industrious: "Ich gehe um 1 Uhr morgens ins Bett, aber mein Telefon geht um Mitternacht in den Modus" Bitte nicht stören ". Bis vor kurzem ging ich um 2 Uhr ins Bett, aber ich habe meinen Stundenplan um eine Stunde verschoben. Es stellt sich heraus, dass Schlaf ziemlich wichtig ist. "

2. Gabrey Means, Mitbegründerin von Grow Marketing: "Ich bin ein Frühaufsteher, also gehe ich lieber jede Nacht um 21 Uhr ins Bett, damit ich lesen kann, bevor ich die Lichter ausschalte. Ich liebe meine Routine, den Tag mit einem guten Buch zu beenden, auch wenn meine Augen nicht länger als 10 Seiten offen bleiben können. Und Computer und Smartphone bleiben unten, nicht im Schlafzimmer. Um ehrlich zu sein, wäre ich um 20 Uhr mit den Zehen im Bett, wenn ich könnte. "

3. Cassie Hughes, Mitbegründerin von Grow Marketing: "Ich versuche so früh wie möglich ins Bett zu kommen, aber normalerweise ist es gegen 22 Uhr. Ich versuche, nicht nach 20 Uhr auf meinen Laptop zu schauen und ihn in der Nähe der Eingangstür versteckt zu halten. "

4. Kebby Holden, Gründer von Couer Sports: "Ich glaube fest an das Mantra" früh zu Bett gehen, früh aufstehen ". Ich bin normalerweise um 9:30 oder 22:00 Uhr in der Nacht. "

5. Marcia Maizel-Clarke, Geschäftsführerin von Dogeared Jewelry: "Ich bin sehr lange wach geblieben, aber in diesem Jahr arbeite ich daran, mehr Schlaf zu bekommen - also um 22-11 Uhr. Ich würde mir ein solides B geben, um das zu ermöglichen. "

6. Haim Dabah, Mitbegründer und CEO von Kidbox: "Normalerweise gehe ich gegen Mitternacht ins Bett und schließe Elektronik, einschließlich meines Smartphones, mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen gegen 23 Uhr ab. "

7. Kerrie Hileman, Inhaberin und Geschäftsführerin der White Magnolia Bridal Collection Boutiquen: "Ich gehe um 22 Uhr ins Bett, aber ich schalte mich von meinem Arbeitstag um 5:30 zurück, als ich mich wieder mit meinem Sohn verbinde. "

8. Ursula Hessenflow, Mitbegründerin und CEO von myLAB Box: "Ich gehe normalerweise zwischen 11:30 und 12:30 Uhr ins Bett, aber versuche, die Technik um 23:00 Uhr abzuschalten und nutze den Fluss auf meinem iPhone reduziere all den blauen Schein auf meinem Handy. "

9. Bryan Phelps, CEO von Big Leap: "Ich bin normalerweise jeden Abend gegen 22:30 Uhr im Bett. Von Natur aus bin ich eher eine Nachteule, aber wenn ich um 10:30 Uhr ins Bett komme, habe ich viel Ruhe, wenn ich um 6 Uhr morgens aufwache."

10. Taro Fukuyama, Mitbegründer und CEO von AnyPerk: "Ich habe beschlossen, dass 23 Uhr für mich eine gute Zeit ist, um während der Woche ins Bett zu gehen. Es ist weder zu spät noch zu früh, damit ich nachts arbeiten kann, ohne den Schlaf zu opfern. "

11. Julia Straus, CEO von TULA: "CEO zu sein ist ein 24/7 Job, also gibt es keine typische Zeit, die ich ausschalte. Jedoch habe ich versucht, mehr Achtsamkeit in meine täglichen Gewohnheiten zu integrieren, und der Schlaf ist ein wirklich wichtiger Teil davon. Ich versuche normalerweise, jeden Abend um 11:30 Uhr ins Bett zu gehen. "

12. Catherine Merritt, Mitbegründerin und CEO von MUMZY: "Ich bin normalerweise zwischen 11:30 und 24:00 Uhr im Bett. Ich bin nicht nur Mitbegründer und CEO von MUMZY, sondern bin auch Senior Vice President einer Marketingagentur während meiner neun bis fünf, so dass die Abendstunden die meiste Arbeit für MUMZY machen. "

13. Julia Taylor Cheek, CEO und Mitbegründerin von Everly Well: "Ich bin eine Nachteule, also gehe ich zwischen 11:30 und 1 Uhr morgens ins Bett. Seit ich ein Unternehmen gegründet habe, habe ich morgens mehr Flexibilität in den Stunden, obwohl ich normalerweise immer noch um 8 Uhr arbeite. Ich finde meine produktivsten Stunden sind spät in der Nacht oder als erstes am Morgen. "

14. Julia Labaton, Präsidentin und Gründerin von Red PR: "Ich bin zwischen 12 und 1 Uhr morgens im Bett. Ich sage mir immer, dass ich zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett gehe, aber das passiert selten. Und ja, das Smartphone bleibt IMMER dran. "

15. Rachel Malsin, Mitbegründerin von Project Juice: "Ich gehe um 9:30 Uhr ins Bett, aber ich bin schwanger, also werde ich sehr müde. Und ich checke E-Mails, bis ich einschlafe. "

16. Jeff Platt, Präsident und CEO der Sky Zone Franchise-Gruppe: "Ich steige normalerweise gegen 22:30 Uhr ins Bett und schlafe schnell ein. Aber es erlaubt mir, gegen 5 Uhr aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu gehen, bevor ich ins Büro komme. "

17. Sarah Lucas, CEO von Beyond Type 1: "Ich weiß, dass es dem Trend entspricht - die Wissenschaft sagt uns, dass wir früher ins Bett gehen müssen - aber ich arbeite am besten nachts, wenn mein Haushalt geregelt ist. Im Durchschnitt rutsche ich zwischen 11:30 und 24:00 Uhr ins Bett und (keuch!) Mache letzte Kontrollen auf meinem iPhone bis etwa 12: 15 Uhr. "

18. Jerry Hum, Mitbegründer und CEO von Touch of Modern: "Normalerweise gehe ich gegen 2 Uhr morgens ins Bett, weil ich oft spät dran bin, unsere Produkte zu überprüfen und sicherzustellen, dass das Team die besten Marken herausholt Dort. "

19. Cara Parrish, CEO von Cara Parrish Consulting: "Unternehmer und internationaler Reisender macht die Schlafenszeit obsolet. Sie können sich nicht auf eine 22 Uhr Schlafenszeit festlegen, wenn Sie Zeitzonen überspringen und Jetlag erleben. Stattdessen konzentriere ich mich auf die Stunden, in denen ich reinkomme. Wenn ich müde bin, schlafe ich, und wenn ich bis zum letzten Viertel des Tages komme und ich keine acht Stunden Zeit habe, lasse ich alles fallen und schlafe. Der Schlaf ist entscheidend für eine optimale Leistung und muss als Priorität betrachtet werden. "

20. Allison Evelyn, CEO und Gründer von Allison Evelyn, Inc.: "Ich krieche zwischen 11:30 und 24:00 Uhr ins Bett. Ich lese immer zuerst ein paar Minuten, um mein Gehirn zu beruhigen, also hängt die genaue Zeit davon ab, wie süchtig das Buch ist. "

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